Ако искате да се сбогувате с тютюна веднъж завинаги, това ви интересува! Има приложения за отказване от тютюнопушенето, които могат да ви помогнат да улесните процеса.

Първата стъпка към отказването от тютюна е вземете решението да го направите и притежавайте воля. Не е лесно, защо да се заблуждаваме и няма чудодеен метод да го постигнем. Щом обаче сте наясно, че искате да го направите, не боли потърсете външни съвети и помощни средства, които могат да улеснят задачата. И тъй като прекарваме деня залепени за мобилния телефон, този тласък може да се намери в него благодарение на приложения за отказване от тютюнопушенето.

приложения

Както казахме, те не са панацея, но да те могат да ви дадат мотивация да постигнете целта си. Искате ли да опитате? Това са едни от най-популярните.

Респирап

The Испанска асоциация срещу рака (AECC) осъзнавайки, че тютюнът причинява 50 000 смъртни случая годишно и е отговорен за 90% от белодробните тумори, от години има специална програма, която да помогне на хората да спрат да пушат с 60% успеваемост. За да достигне до много повече хора, тази програма е преместена в безплатно приложение, което се откроява със своята научна строгост. Програмата е разделена на четири седмици: започва с намаляване на цигарите и завършва с предотвратяване на рецидив. Освен това награждавайте медали за всяко постижение, за да направите процеса по-поносим.

Сакабо

Това приложение е създадено от Испанско дружество на специалистите по пушене (SEDET) и ви помага да се откажете от тютюнопушенето чрез различни практически съвети, които можете да приложите в често срещани ситуации, които ви насърчават да пушите. Освен това има препоръки за самоконтрол, за да се избегне желанието да се пуши и как да се справим със синдрома на отнемане. Включва дори разсейваща видео игра с три нива, която може да бъде много полезна за онези моменти, когато изпитвате желание да пушите.

Без дим

Освен съветите, Smoke Free се основава на реални данни, за да ви покаже постиженията, които завладявате всеки ден и по този начин ви насърчава да продължите без пушене. За целта той ви показва броя на цигарите, които не сте пушили, колко пари сте спестили, как се подобрява здравето ви и общото време, в което не сте пушили. Цялата тази информация може да бъде чудесен стимул за тези, които обичат предизвикателствата.

Машина на времето за пушене

Търсите нещо различно? Ако съветите не ви мотивират, може да ви помогне да видите с очите си какво прави пушенето през годините. От ваша снимка ще можете да видите как ще бъдете след десет или двадесет години, ако продължите да пушите, освен да знаете как ще страда тялото ви от това. Може би по този начин няма да искате да запалите друга цигара ...