диетата

Ако искате да свалите килограмите, които сте поели по Коледа и никога да не ги върнете, забравете за чудесата и се присъединете към плана, който ще промени живота ви, без да спирате да ядете шоколад, чоризо, хляб.

Снимка: Gema Garcнa.

„Януарският склон“ изведнъж ни връща към реалността и реалността ни притиска от всички страни. По кръста, по бедрата ... Плячка на безпокойството, ние гуглим чудото, което възстановява вярата в нашето тяло. Тази диета, която ще ни накара да се примирим с мащаба. Тази диета, която дежурната знаменитост се е справила толкова добре и й е оставила тялото на пистата за рекордно кратко време, без да гладува и без да се лишава от нищо. Тази фантастична диета, с която ще загубите обем и мазнини за нула време. Тази диета, която в най-добрите случаи може да завърши с: а) изоставяне; б) отскачащ ефект. Тази диета, която ще ви накара да търпите наказания за една седмица? 15 дни? месец? И чийто резултат обикновено е финална заря под формата на склонност към онези сладкиши и хидрати, от които сте се лишили без никаква нужда.

И казвам без никаква нужда, защото Завинаги знам, че има надеждна формула за изхвърляне на баласт, без да се налага да премахвате хляба, бирата и макароните си. Магически план, наречен ... Чарбан! Диетата на чудесата! От какво се състои? Много просто: изяжте всичко и изгорете обувки. Основите не могат да бъдат по-основни: яжте според това, което харчите. Искам да кажа, "премести задника си." С прошка. И без него. Ако сте любопитни, прочетете ...

1.- Диетата на чудесата се основава на този известен енергиен баланс че всички експерти посочват като най-ефективното средство в борбата срещу затлъстяването. За да запазим баланса, трябва да се опитаме да се храним според енергийните си нужди. Тоест, консумирайте калориите, които ще изгорим.

2.- Нашето тяло е машина и като такова се нуждае от качествено гориво, за да функционира. Трябва да го осигурим в правилната мярка, за да генерираме енергията, която ни е необходима, за да се справим с ежедневната си дейност. Без да преставаме да се наслаждаваме на възвишеното удоволствие, което предполага самият акт на хранене, но без да се увличаме от лакомия и разврат.

Снимка: Instagram: @gemagmarcos.

3. - Проектирани сме да се движим. Воденето на заседнал живот е осъждане за нашето тяло и ако добавим допълнителни калории, от които то не се нуждае, ситуацията се влошава.

4.- Шоколад, хляб, бира, тестени изделия ... Можем да ядем всичко. Правя го, но с глава и без да прекалявам. Нима нашите майки и баби не са го правили през целия си живот? Или е, че не са се напълняли? Очевидно калориите са били еднакви преди и сега. Разликата се крие, отново, в движението. Те вървяха, не спряха. Ние, малко по малко, сме се установили да живеем като „градски гъби“, намалявайки физическата активност до фитнеса. B Лошо готово!

5.- Чудесната диета не е план за чудо, който е измислен от гуру, за да забогатее. Това е начин като всеки друг да се нарича начин на живот, който всички трябва да се опитваме да водим.