свойства

Ако харесвате ананас, когато приключите с четенето, ще ви хареса още повече. Този плод, освен този вкусен, съдържа много ползи за здравето. Той подобрява храносмилателния транзит, има антиоксидантни свойства и много малко калории. Какво повече можем да поискаме?

Ананас или Ананас комос, Произхожда от многогодишно растение от Южна Америка. Екзотичният му вкус и богат на витамини все по-често присъства в много рецепти. Ананас Това е плод, който обикновено ядем много през лятото, но също така, ако можете, за предпочитане е да го консумирате през цялата година. И е, че ананасите имат множество витамини, освен че подобряват храносмилателната ни система. Този плод афродизиак намалява възпалението на червата, което помага за намаляване на заболяванията на храносмилателната система. В допълнение, той ви помага да отслабнете поради ниските си калории и високото ниво на антиоксиданти. Този плод, освен че е вкусен, е богат на фибри, витамини и минерали и основно се състои от вода.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Поради тази причина и за други предимства, които можете да прочетете по-долу, това е силно препоръчителна храна, която трябва да ядете. Освен това, знаете ли всички начини за ядене на ананас? Въпреки че приемането му по естествен начин е много добър вариант, има много други (вкусни) начини да въведем ананас в нашата диета. Продължавай да четеш! Това, което ще откриете, ще ви хареса.

Ананас, здравословна опция по всяко време на деня

Плодовете и зеленчуците са основен стълб в средиземноморската диета и няма оправдания за неприемането му. Всъщност всички трябва да ядем по няколко парчета плодове на ден, независимо от времето на деня, тъй като храносмилателната ни система, със съответните стомашни сокове и ензими, е готова да смила всякакъв вид смес по всяко време.

Ето защо, ако сте чували, че плодовете през нощта или след ядене не са най-доброто нещо за вашето здраве, изтрийте ги от ума си! Това е само мит, който не трябва да вземате предвид. Плодовете са здравословна възможност по всяко време на деня, затова ви препоръчваме да залагате на тях, когато ви се иска.

И ако говорим за плодове, ананасът, известен още като анана, е отличен представител. Ползите от този тропически плод са безкрайни, но основната му характеристика е диуретичното му действие. Почти 90% от ананаса е вода, което го прави добър съюзник в диетите за отслабване.

10 свойства на ананас

1. Помага при храносмилането: ензимът бромелаин, присъстващ в ананаса, улеснява смилането на протеините. Поради тази причина е много полезно за хора, страдащи от лошо храносмилане, тежест, газове или киселини.

2. Има голям принос на фибри: това е отличен източник на диетични фибри. Консумирането на фибри намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. Също така, ако страдаме от запек, високото му съдържание на фибри може да ни помогне да подобрим чревния транзит.

3. Това е добър вариант за отслабване: това е добра храна за диети за отслабване, тъй като съдържа много малко калории.

4. Осигурява много хранителни вещества: това е плод, богат на калий. Съдържа множество витамини и минерали като магнезий, който спомага за укрепването на костите. Също така се откроява с приноса си на антиоксиданти.

5. Подпомага здравето на устната кухина: намалява риска от възпаление на венците, тъй като ананасът е естествено противовъзпалително средство.

6. Насърчава премахването на портокаловата кора: той е съюзник, който трябва да вземе предвид за борба с целулита, тъй като съдържанието на вода в него е много високо и може да ни помогне да поддържаме добър воден баланс в тялото си.

7. Полезно е за кръвообращението: ананасът има антикоагулантни свойства, което спомага за подобряване на кръвообращението и помага за борба с проблеми като хипертония или за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

8. Помага за защитата: ананасът също е източник на фолиева киселина, основен витамин за укрепване на имунната система.

9. Той е идеален за тези, които практикуват спорт: това е идеален плод за спортисти, тъй като неговите противовъзпалителни свойства могат да помогнат за борба с мускулната болка при спортисти.

10. Засищащо е: ананас, съдържащ много вода, ни кара да се чувстваме доволни и може да ни попречи да преяждаме.

Идеи за рецепти с ананас

След като вече знаете всички предимства на ананаса, със сигурност искате да присъства по-силно във вашата диета, нали? Освен че го ядем естествено, нарязано, ние предлагаме различни идеи за рецепти с ананас за да можете да се насладите на този плод пълноценно.

Кисело мляко от ананас, пържен ананас, сок, пилешко къри от ананас, шоколадов ананас, ананасова пица. Както ще видите в галерията, има много опции, както солени, така и сладки. Става въпрос да вземете въображение и да го въведете заедно с други храни, така че храната ви да е възможно най-пълноценна и питателна.

Препоръчваме ви да опитате различни комбинации, неговият кисел и сладък вкус е идеален за създаване на контрасти и постигане на по-екзотични ястия!