Преминаването през фазата на съня без носене на дрехи има няколко много любопитни свързани предимства.

Спането без дрехи е една от най-добрите алтернативи, когато температурата го позволява, тъй като това е удобен начин за заспиване и освен това носи някои предимства.

ползи

Така че независимо дали става въпрос за комфорт или защото ви харесва да сте голи, сънят гол може да подобри здравето ви и да ви накара да се насладите на по-интимни връзки.

Ползи от съня гол

Но, Какви са ползите от съня гол? Защо да изберете да спите без дрехи, за да спите по пижама? По-долу можете да намерите отговорите на тези въпроси благодарение на данните, предоставени от различните научни изследвания в този ред на изследвания.

1. Подобрява репродуктивното здраве

Научните данни потвърждават, че мъжете, които спят голи, се радват на по-качествена сперма и следователно имат по-високо ниво на плодовитост. Това обяснява урологът Брайън Щайкснер: „Спането без дрехи има положителен ефект върху мъжката сперма, тъй като поддържането на идеалната телесна температура допринася за доброто състояние на сперматозоидите. Какво още, излишната топлина причинява спад в производството на тестостерон”. Нещо, което не е от полза за мъжката плодовитост.

2. Помага за отслабване

Оказва се, че телесната температура спада, когато спим и съответно, тялото изгаря повече мазнини по естествен път. Но като облекат дрехите, дрехите намаляват този ефект. Това не означава, че ще отслабнете, но не боли да изгорите излишните калории.

3. По-здрава кожа

Сънят гол не само ще има положителен ефект върху намаляването на мазнините, но и кожата ви ще се възползва от тази практика. Спането без дрехи позволява на кожата ви да диша, което води до намаляване на риска от кожни проблеми. Освен това, сънят гол благоприятства активирането на кафявите мазнини, което от своя страна позволява обновяването на мъртвите клетки и поддържа кожата по-гладка и здрава.

4. По-голяма близост с двойката

Двойките, които спят голи, чувстват по-голяма привързаност и по-голяма връзка, тъй като контактът кожа в кожа увеличава отделянето на окситоцин, считан за хормон на любовта и емоционалните връзки. Благодарение на този химикал, връзката между членовете на връзката става по-силна, по-устойчива и постоянна.

Можете да научите повече за този хормон в тази статия: „Окситоцинът, хормонът на любовта и афективните връзки“

5. Намалете стреса

Друг важен хормон в нашето тяло е кортизолът, тъй като при високи нива той участва в стресови процеси. Спането гол изглежда намаляване на нивата на кортизол в тялото и следователно намалява стреса.

6. По-малко апетит при събуждане

Кортизолът, освен че е свързан със стреса, изглежда също има ефект върху нашите апетит. По-високите нива на кортизол увеличават чувството на глад. Чрез намаляване на нивата на кортизол благодарение на съня гол, ние също се чувстваме по-малко гладни, когато се събудим. Друго предимство на съня гол във връзка със загуба на тегло.

7. Ще бъдете по-чисти

Особено през лятото, когато ни застигне жегата, обикновено се събуждаме потни. По това време на годината може да бъде чудесна алтернатива на съня без дрехи. По този начин ще се потим по-малко и ще бъдем по-чисти сутрин.

8. Повече честота в интимните отношения

Ако е казано, че сънят гол повишава нивото на окситоцин и е от полза за създаването на трайни емоционални връзки, това също е положително за интимни срещи с двойката. Леко облеченото облагодетелства физическия контакт и съответно сексуалното здраве.

9. По-малко дразнене

Ако спането без дрехи е полезно за кожата ви, то е добре и за избягване на дразнене. Когато спите гол, избягвате контакт на чувствителната зона с тъканта и помагате на кожата да диша. С това можете да избегнете много дискомфорт и дори болка.

10. Помага ви да спите по-добре

Спането без дрехи по време на годината, когато е горещо, ще ви помогне да бъдете по-хладни и по-удобни. Това улеснява съня и избягва събуждането посред нощ с неприятно усещане.

11. Подмладяване

Някои изследвания показват, че сънят гол ви помага да забавите процеса на стареене. Когато спим, ние отделяме хормон на растежа, който е ключов за регенерацията на клетките и следователно действа като вещество против стареене. По минуси, спането в много гореща среда ни кара да обработваме по-малко хормон на растежа, причиняващи по-бързо стареене.

12. Намалява риска от диабет

Според Националната фондация за сън в САЩ вероятността да страдаме от диабет намалява, ако спим голи. Това е така, защото спането в по-хладна среда кара хората да го правят имат по-стабилни нива на кръвната захар и по-добра инсулинова чувствителност.

И ... какво казва науката за нашата поза на сън?

Науката също така предоставя научни данни за позата, която използваме, когато спим по отношение на личността. Изследване, проведено от Крис Иджиковски, координатор в Института за сън в Обединеното кралство, изследва шестте най-често срещани пози, които хората използват по време на сън. Заключенията потвърждават, че всяка позиция е свързана с определен личен профил.

Можете да научите повече за това изследване в тази статия: „Позата, в която спите, говори много за вашата личност“.

  • Мечта
  • Безпокойство
  • Терапия
  • Стрес
  • Разстройство
  • Спете
  • Уелнес