Интегрирането на добрите навици и подобряването на оптимизма ни към живота е първата стъпка към здраво тяло.

Пристигането на хубаво време ни напомня много често, че може би сме пренебрегнали диетата си през зимните месеци, сме били увлечени от стрес или може би не сме практикували целия спорт, който трябва.

Най-голямото изкушение е да се подложим на изрични диети, които след известно време могат да имат възстановителен ефект, или да тренираме на нива, които са вредни за нашето тяло. Експертите препоръчват лечение на основния проблем чрез подобряване на навиците ни.

В Nubic ще намерите страхотен избор от книги, които ще ви помогнат да живеете с по-здравословни навици.

Габриела Уриарте - Без диета завинаги

nubico

Габриела Уриарте, един от най-влиятелните диетолози-диетолози в Испания, предлага в тази книга своите трикове, така че да хвърлите кантара, да забравите за диетите и да промените хранителните си навици с истинска храна.

Без диета завинаги Това е ръководство, толкова пълно, колкото и уникално, в което ще намерите съвети за покупка на истинска храна, насоки за четене на етикети и разграничаване между добре обработена и ултра обработена, стратегии за оцеляване от социални запои и примери за планиране на вашата седмични менюта

Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес - Здраве със сигурност

След проучване на население от над 20 000 души в продължение на десетилетие, най-голямото непрекъснато проучване на общественото здраве в Испания, Д-р Мартинес-Гонсалес представя в Здраве със сигурност ясен и приятен език, за който медицината знае днес:

Контрол на теглото, идеалната диета, холестерол, физическа активност, кръвно налягане, здравни проверки, консумация на алкохол, пристрастяване към тютюн, стрес и дори щастие.

Padraig O'morain - Любезност. Бъди добър към себе си

Любезност. Бъди добър към себе си е практическо ръководство за ползите от добротата и добротата, ръководство, съставено от прости съвети, които ще ви помогнат да живеете по-щастлив и по-пълноценен живот чрез внимателност и състрадание към себе си.

Тази книга учи ви как да превърнете вниманието в свой съюзник в ежедневието, как да приемете това, което сте и как да намалите нивата на тревожност и стрес чрез поредица от ефективни упражнения.

Д-р Франсиско Марин, Чаро Сиера - Бойна безсъние

Защо спим лошо една и друга нощ, въпреки че правим всичко възможно да не се случи това? Какво пречи на ежедневната ни почивка? Как да нулираме вътрешния си часовник и да не прекараме още една нощ в бяло?

С Борба с безсънието ще можете да откривате и решавате нарушения на съня и да разработите подходяща програма за правилна почивка.