черния

Днес хората са загрижени за тялото си и търсят различни начини да подобрят навиците си, за да останат здрави и енергични. Една от най-популярните форми е детоксикационната диета, чиято предпоставка е „прочистване на черния дроб и насърчаване на елиминирането на отпадъци и токсични вещества от тялото, чрез определени препарати, за да се радваме на добро здраве“.

Въпреки че може да изглежда като добър вариант, плановете за детоксикация и всичко свързано с тази тенденция нямат солидна научна основа и те не са в състояние да осигурят толкова предимства, колкото се посочва.

След това ще ви обясним по-подробно и ще ви покажем какви рецепти наистина могат да направят за вас за прочистване на черния дроб.

Към какво трябва да се обърнем, за да прочистим черния дроб?

Според теорията за детоксикацията би било необходимо помагат на тялото да се „отърве“ от натрупаните токсини чрез консумацията на напитки. Това обаче може да бъде рискована практика и може да доведе до лоша диета.

Тялото не е „замърсено“ или „мръсно“ (освен ако не е погълнато прекомерно количество отровни растения, алкохол, химикали - например сода за хляб или оцет) и не се нуждае от помощта на напитки. Какво всъщност нуждите е да водим здравословен начин на живот, основан на добри и последователни навици.

Заместването на групи храни или ястия с шейкове и смутита (без значение колко естествени са техните съставки) е непълна, ограничена и потенциално вредна форма на хранене, както в краткосрочен, така и в средносрочен план.

Ако консумираме напитки като заместители на храната, няма да даваме на тялото това, от което се нуждае, за да функционира правилно и това, което всъщност ще правим, е постепенно да го отслабваме.

Следователно, за да бъдем здрави (като цяло, не само по отношение на чернодробната система), всичко, което трябва да направим, е поддържайте добри навици в начина на живот и следвайте препоръките на лекаря.

Хидратиращи напитки, а не „почистващи черния дроб“

Следните напитки няма да помогнат за пречистването на черния дроб или тялото от токсини. въпреки това, може да помогне за допълване на диетата и хидратацията. Те могат да бъдат лесно приготвени и могат да имат няколко варианта, в зависимост от предпочитанията на всеки човек.

1. Сок от грейпфрут, лимон и портокал

Съставки

  • 2 портокала.
  • 1 лимон.
  • 2 грейпфрута (розови или жълти).

Подготовка

  • Вземете плодовете и с нож отстранете кората напълно и извлечете семената.
  • Изсипете всички съставки в блендера. Ако желаете можете да добавите малко вода или лед.
  • Обработвайте и сервирайте.

2. Цвекло и лимонов сок

Съставки

  • 1 голямо цвекло.
  • Сокът от 1 голям или 2 малки лимона.

Подготовка

  • Измийте цвеклото, отстранете кожата и го нарежете.
  • Изстискайте лимона.
  • Занесете всичко в блендера и обработете.

3. Сок от портокал и джинджифил

Съставки

  • 1 голям или 2 малки оранжеви.
  • 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил (5 г).

Подготовка

4. Глухарче, ябълка и джинджифил

Съставки

  • 4 ябълки.
  • 1 чаша вода (125 ml).
  • Прясно глухарче (5 g).
  • 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил (10 г).

Подготовка

  • Първо направете запарка с глухарчето и водата.
  • Обелете и нарежете ябълката и чесъна.
  • Изсипете всички съставки в блендер и обработваме до гладка смес.

5. Сок от грейпфрут и джинджифил за прочистване на черния дроб

Съставки

  • Сокът от 2 грейпфрута.
  • 1 филия джинджифил.
  • 1 ½ чаша вода (300 ml).
  • По желание: лимонов сок.

Подготовка

  • В чаша изстискайте грейпфрутите и лимоните.
  • Настържете джинджифила.
  • В блендера добавете изцедените сокове заедно с останалите съставки и разбъркайте добре.

Хидратацията е ключова за здравето на черния дроб

Почистването на черния дроб чрез консумация на напитки е идея, която, макар и да изглежда здравословно, в действителност няма здрава основа.

Изброените тук напитки трябва да бъдат включени като част от балансираната диета и следователно в здравословен начин на живот. Никога като единствената форма на хидратация или източник на храна, нито като заместител на лечението, предписано от лекаря (ако има такова) или за прочистване на черния дроб или други органи.

Не забравяйте, че винаги трябва да давате приоритет на водата и от своя страна направете умерена консумация на тези напитки.

Накрая ви напомняме това Препоръчително е да не добавяте захар към тези препарати или друг вид подсладител. Така че можете да се възползвате от присъщите захари на плодовете и, разбира се, от техните ползи.