Не можем да отречем, че физическият външен вид е първото нещо, което гледаме на човек, веднага щом го видим, всички знаем това и затова толкова много се грижим да се грижим за тях. Повечето хора имат някакъв вид физически комплекс в по-голяма или по-малка степен и един от най-често срещаните е носът.

Да се ​​чувствате комфортно с носа си е нещо, на което много малко хора могат да се насладят. Намирайки се в центъра на лицето, той привлича много внимание, особено ако застанем в профил, следователно в днешната статия ще видим 5 упражнения, които можете да приложите на практика, за да подобрите външния му вид.

Имайте предвид, че те няма да променят радикално формата на носа ви, затова, ако комплексът ви е много голям, препоръчваме ви да отидете при специалист по козметична хирургия, за да анализира вашия случай и да провери дали е препоръчително да оперирате.

външния
Shutterstock Роб Байер

5 Упражнения, с които ще подобрите външния вид на носа си

1- Странични налягания

Това упражнение ще ви помогне да укрепите мускулите на носа си, за да изглежда по-тесен. Всичко, което трябва да направите, е да поемете дълбоко въздух и да задържите въздуха. Поставете всеки показалец отстрани на носа и натиснете точката, която виждате на изображението. Издишайте със сила и освободете пръстите си. Направете същото около 10 пъти и ще забележите резултатите.

Здраве Digezt

2- Затворете ноздра

Започнете, като блокирате лявата ноздра, след което поемете дълбоко въздух през дясната, като държите лявата затворена за около 5 секунди. Сега повторете същата процедура, затваряйки десния отвор. Направете 3 серии от 10 повторения и ще видите колко малко по малко забелязвате подобрение.

3- Натиск върху моста

Правейки това упражнение ще ви помогне да укрепите хрущяла и мускулите на носния мост, това ще му попречи да загуби формата си с възрастта. За целта поставете върха на пръста си точно под върха на носа, приложете внимателно натиск нагоре, карайки носа леко да се извива.

След това свийте мускулите си, за да приложите противоположната сила на показалеца.

Shutterstock Валери Барета

4- Пуфър риба

Вземете много въздух и го хванете в устата си, сякаш сте риба. Преместете го от една страна на друга за около 10-15 секунди. Правете това упражнение няколко пъти на ден и ще забележите промяна в носа и изразителните линии на лицето си.

5- Кръгови масажи

Масажирането на мускулите на носа също може да ви помогне да подобрите външния си вид до голяма степен. За да направите това, легнете или се отпуснете и направете малки кръгови движения върху него. Те трябва да преминават от горната част на носа до върха.

Масажирайте около 5 минути и освен че забелязвате промяна във формата му, ще видите как намаляват главоболието и синусовите атаки.

Shutterstock Microgen

Най-хубавото на тези упражнения е, че можете да ги направите от вкъщи за по-малко от 5 минути, те са много лесни и дават много добри резултати.