Възползвайте се от дните между тържеството и тържеството, за да се пречистите

Избягването на коледните изкушения е много сложно, но можете да се възползвате от дните между тържествата, за да имате по-здравословни и леки ястия. Важно е също да се изчислят добре количествата при приготвянето на Коледни менюта тъй като, освен ако празненство бъдете в a ресторант, В крайна сметка ядохме остатъците няколко дни след това; нещо, което не се препоръчва.

пречистваща

След Коледа продължете с добрите навици и прочистваща диета

Дори ако сме положили всичките си усилия, е много вероятно да преминем по време на партии. За да балансираме тялото си и отървете се от излишните килограми трябва да подредим храната си в ред. Решението не е така чудо диети които обещават да отслабнем за няколко дни или да ни смачкат във фитнеса до изтощение. Нито трябва да прибягвате до детокс диети което правят знаменитостите. Ние си имаме свои детокс органи какви са черен дроб и бъбреците, така че за щастие не е нужно да правим никакви детокс диета за пречистваме тялото си. Просто трябва да вземете здравословна и балансирана диета и спортувайте.

Така след Коледа:

  • Умерен прием на храна.Нормалното е, че по Коледа ядем по-големи порции от обикновено, така че трябва да намалим порциите и да се храним умерено.
  • Не пропускайте храненията и не ходете на ограничителни диети. Елиминирането на определени групи храни от нашата диета или калорични ограничения може да доведе до дефицит на витамини, минерали и протеини, които не са полезни за нашето тяло.
  • Плодове и зеленчуци в основата на вашите ястия. Те ще допринесат витамини, минерали, фибри и вода. В салати, кремове, приготвени на пара ... има хиляди възможности за приготвяне на пресни зеленчуци.
  • З.ставам на празен ход.Хидратацията е много важна за нашето тяло. Пийте вода и забравете за газираните напитки и сладките напитки. Умерен прием на алкохол.
  • Ако не сте сигурни как да направитеЗдравословна диетаY.балансиранпоставете се в ръцете на добродиетолог.

Най-доброто почистваща диета след коледни запои е да носите a балансирана диета и единици Здравословни навици. Означава ли това, че трябва да излизам по-малко след Коледа? Не, вие също трябва да се научите да избирате в ресторанти. И двете в барове с традиционна кухня, Азиатски, италиански ресторанти ... предлагането на ястия с зеленчуци Y. зеленчуци Широк е. Направете им поне петдесет процента от вашата храна и воаля!