Zumba е известен в цял свят с обединете аеробни упражнения с латино танци за постигане на здраво, силно и гъвкаво тяло. Тази физическа активност, базирана на танцова хореография, стана известна със своите атрактивни музикални списъци и колко привлекателна беше за всеки, който обича да танцува, но не го призовава толкова много да спортува. И от самото си раждане това беше идеален начин за обучение за тези хора.

тренировки

Единственият недостатък, който имах от експертна гледна точка, беше този тренировките бяха подготвени въз основа на музика и бяха по-скоро като танцови класове. Но това се промени, както вече ви казахме отдавна, фитнес марката Zumba пусна нова модалност, в която масите се обърнаха ( Силен от Zumba): използваната музика е съставена от движенията на тялото и сесиите са по-близо до интегрална физическа подготовка, отколкото до танци.

Силните от Zuma класове са с висока интензивност и са съставени от упражнения като повдигане на коляното, скачане на крикове, бърпи или клякам. Те съчетават упражнения за телесно тегло, кардио упражнения, кикбокс и тонизиране на мускулите.

Дори музиката да бъде добавена по-късно, те все още са също толкова привлекателни, колкото класическата Zumba, но все пак са по-добри за обучение. Вече не в ритъма на най-добрите латино песни, да (срам), но с музика, специално създадена да отговаря на всяко ваше движение (EDM, HIP-HOP и fusion жанрове).

Опитах го и истината е, че се закача. Дори да съм една от тези, които обикновено броят повторения, песните и хореографиите, които те предлагат, ме карат да спра да го правя и да се съсредоточа повече върху движенията. Намирам го за по-малко монотонен от конвенционалната HIT тренировка.

Ако търсите начини да се забавлявате по време на карантината и да останете активни, без да излизате от вкъщи, опитайте тази нова модалност може да е добра идея. Събираме любимите си безплатни класове. Можете да изберете тренировка според времето, което имате (има от 30 до 7 минути) и зоната, която искате да тренирате.