което

Независимо дали става въпрос за комфорт или лична мания, истината е, че да спиш гол е много по-удобно и здравословно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Проверете ползите от тази тенденция за вашето здраве и забравете за пижамите!

  • 1. Подобрява качеството на съня
  • 2. Помага за отслабване
  • 3. Намалява риска от диабет
  • 4. Прави ви по-красива кожа
  • 5. Избягвайте раздразненията
  • 6. Помага да опознаете тялото си по-добре
  • 7. Подобрете отношенията си с партньора си

Понякога, Мерилин Монро призна, че преди лягане е носила само една капка Chanel No5. Вероятно онова, което вечната дива не е осъзнала, е, че с този любопитен навик тя се грижи за здравето си. Загубата на тегло, грижата за нашата кожа и по-доброто качество на съня са част от причини, които ни насърчават да се отървем от пижамата и да започнем да спим така, както Бог ни е донесъл в света. Обърнете внимание на предимствата, които може да ви донесе спането гол:

Вашият браузър не може да покаже това видео

1. Подобрява качеството на съня

През нощта телесната температура има тенденция да спада до 36 ° C, идеално за добър сън. Въпреки това, когато носите пижама, карате тялото си да увеличи усилията си, за да поддържа по-ниска температура, причинявайки прекъсвания и малко по-неудобен сън.

Според проучване в списание "Brain", понижаването на телесната температура до 0,4 ° C позволява на доброволците да удвоят периода на дълбок сън за една нощ.

2. Помага за отслабване

Искате ли да отслабнете? Тогава лягайте да спите! Изглежда като практична шега, но не е така. Телесната температура спада естествено по време на сън и от този момент нататък сте склонни да изгаряте повече калории, опитвайки се да повишите тази температура.. Напротив, ако носите дрехи за сън, това усилие намалява и шансовете ви да отслабнете са по-ниски. Това не означава, че само със сън ще отслабнем, но хей, малко помощ никога не вреди.

3. Намалява риска от диабет

Сънят и диабетът имат много по-пряка връзка, отколкото може да изглежда априори. И проучване в списание „Диабет“ потвърждава, че сънят в хладна стая (око, а не студ) кара хората да имат по-голяма стабилност в нивата на кръвната захар и по-добра чувствителност към инсулин.

Учените разследват връзка, която може да съществува между съня гол и загубата на захар, която включва изгаряне на калории в процеса. Въпреки че в момента няма ясни доказателства, според друго проучване на Националната фондация за сън в САЩ шансовете за диабет са намалени при тези, които спят голи, в сравнение с тези, които спят с някакъв вид дрехи. Струва си да опитате, не мислите ли?

4. Прави ви по-красива кожа

Нощта е онзи дългоочакван момент, в който почивате и вие, и тялото ви. Както споменахме по-рано, по време на сън тялото понижава температурата си. Този факт може да се дължи на намаляването на светлината, която улавя нашата ретина. Това изпраща сигнал до нашата епифизна жлеза, отговорна за производството на мелатонин, известен още като хормон на съня. Когато хипоталамусът, органът, отговорен за регулиране на телесната температура, открие наличието на мелатонин, телесната топлина се намалява.

Около 4 часа сутринта е, когато имаме най-ниската температура, по това време секрецията на мелатонин достига своя връх. Този хормон, който има антиоксидантен ефект върху кожата, предпазва я от увреждане, причинено от свободните радикали, предотвратява преждевременното стареене и стимулира регенерацията на клетките.

Спането без дрехи позволява на кожата ви да се възползва от антиоксидантния ефект на мелатонина, и да изглежда по-блестящ.

5. Избягвайте раздразненията

Знаете ли, че спането без бельо може да бъде разтвор за кожни раздразнения? Много от тези дискомфорти се появяват поради триене с тъканта, причинявайки зачервяване на кожата. Освен това при контакт с кожата тъканта може да се повиши разпространение на бактерии, така че най-ефективната мярка е да оставите кожата си да диша, ще забележите разликата! Освен това това се подчертава в случая на пижами, които не са 100% памук, като фланела, която, колкото и гореща да е, затруднява изпотяването.

6. Помага да опознаете тялото си по-добре

Спането гол е основен ритуал за всяка жена, която иска да подобри самочувствието си. По-добре опознайте тялото си, намерете силните си страни. Защо не опитате? Имайте предвид, че имате невероятно тяло, което чака да бъде открито. Също така, чувството по този начин вероятно ще ви насърчи да се изследвате повече от време на време и да подобрите сексуалното си здраве. Ако не ни вярвате, вземете под внимание тези предимства на женската мастурбация.

7. Подобрете отношенията си с партньора си

Имате ли късмет, че можете да спите с човека, когото обичате? Определено, Партньорът ви ще го хареса! По този начин, това ще подобри доверието между вас и ще се почувствате по-свободни Оставяйки настрана абсурдния срам, който голотата поражда във вас. Не пропускайте тази възможност да заздравите връзката си, добавете пикантно докосване в леглото и, защо не, открийте различни пози което може да ви даде онази искра, която може би сте загубили.

Според учените, когато две голи тела се втриват, се освобождава окситоцин, уелнес хормон, който увеличава либидото и насърчава интимните отношения.

Като каза това. Какво чакате, за да оставите настрана пижамата си?