Как може този скромен и вкусен плод да представлява някаква заплаха за нас? Ами истината е, че е така. В тази публикация ще споменем 8 странични ефекти от дати.

може причини

1. Може да причини коремни проблеми

Самите дати не могат да причинят коремни проблеми, освен ако към тях не са добавени сулфити, което е много често днес. Сулфитите са химичните съединения, които се добавят към сушените плодове, за да се запазят и дори да убият вредните бактерии. Хората, чувствителни към сулфити, могат да страдат от определени реакции като стомашна болка, газове, подуване на корема и диария.

Фурмите са отличен източник на фибри, които, изненадващо, могат да имат обратен ефект в този случай. Ако все още не сте свикнали да ядете достатъчно фибри, консумирането на твърде много фурми просто означава консумация на излишни фибри и това внезапно увеличаване може да доведе до коремни проблеми като запек и подуване на корема.

2. Може да причини кожни обриви.

Сушени плодове като фурми също могат да причинят кожни обриви, а виновникът за пореден път са сулфитите. Обривите могат да бъдат причинени и от мухъл, присъстващ на много сушени плодове, като фурмите са един от тях.

3. Може да причини астматични пристъпи

Няма достатъчно изследвания за дати, които причиняват астматични пристъпи. Но тъй като фурмите могат да причинят алергии и алергиите могат да причинят астма, най-добре е податливите хора да полагат допълнителни грижи. Всъщност 80% от хората с астма имат алергии към въздушни вещества, които също се намират в сушени плодове като фурми.

4. Може да причини наддаване на тегло

Въпреки че фурмите са богати на фибри, те също имат относително високо съдържание на калории и енергийна плътност и могат да допринесат за безпрецедентно наддаване на тегло. Фурмите съдържат 2,8 калории на грам, което просто означава, че те са средно енергийно гъсти храни и могат да доведат до наддаване на тегло.

5. Може да доведе до хиперкалиемия.

Хиперкалиемията е състоянието, при което нивата на калий стават прекомерно високи в кръвта. Фурмите са богат източник на калий и консумацията на много от тях може да доведе до това състояние. Така че, ако нивата на калий са високи, избягвайте датите. И избягвайте да приемате твърде много от тях.

Идеалните нива на калий в кръвта са между 3,6 и 5,2 милимола на литър. Нивото на калий в кръвта над 7 милимола на литър може да стане опасно и изисква незабавна медицинска намеса. .

6. Восъчното покритие може да има вредни ефекти

Подобно на други плодове (като ябълки), дори фурмите често са покрити с восък. Плодовете често са покрити с восък, само за да подобрят външния им вид и да им придадат блестяща привлекателност, така че да останат и да изглеждат свежи за по-дълги периоди от време. Блясъкът при фурмите обикновено идва от петролен восък или химически спрей, като и двете могат да доведат до сериозни дългосрочни проблеми с храносмилането.

7. Може да бъде вредно за бебетата.

8. Може да доведе до непоносимост към фруктоза

Естествената сладост на фурмите идва с фруктоза. Някои хора изпитват затруднения с храносмилането на фруктоза, което води до състояние, наречено непоносимост към фруктоза. Захарта не се абсорбира правилно, поради което преминава през храносмилателната ви система като цяло (тъй като тялото ви не може да я разгради). Това също може да доведе до газове и коремна болка, тъй като захарта започва да реагира с естествените бактерии в червата.

Това са страничните ефекти на този плод. Има обаче няколко допълнителни въпроса, които трябва да се изяснят.

Първо, нивата на кръвната захар.

Счита се, че датите, тъй като имат сладък вкус, влияят на нивата на кръвната захар. Няма обаче солидни изследвания в подкрепа на това. Някои изследвания показват, че фурмите могат да понижат нивата на кръвната захар и дори да помогнат за лечение на диабет. Това е възможно, защото въпреки че фурмите съдържат естествени захари, те имат нисък гликемичен индекс и следователно може да не представляват заплаха.

Също така няма съществени изследвания, показващи отрицателното въздействие на фурмите върху здравето на зъбите.

В тези случаи обаче се консултирайте с Вашия лекар.

В заключение, това не означава, че вече започвате да отхвърляте дати. Страничните ефекти се появяват, когато сте толкова влюбени в тях, че започвате да преяждате (повече от 10 срещи на ден). Така че, дръжте ги под контрол. Опитайте и други плодове.

Препоръчителен видеоклип: Яжте дати - 3 ежедневни срещи и тези 6 неща ще се случат в тялото ви

»Причини и причини за астма«. WebMD.
»Високи нива на калий: хлеркалемия«. Майоклиника.
„Терапевтични ефекти на фурмите ...“. Университет Касим, Саудитска Арабия.
»Ефектът от късната консумация при бременност на фурми…«. Йордански университет за наука и технологии, Йордания, Израел.
»Финикова палма«. WedMD.