Здравословната храна е най-мощната храна, която можете да дадете на тялото си, въпреки че при много обстоятелства тя може да е недостатъчна, а оттам и необходимостта от допълване.

приемам

Поради важността и честотата на тази тема, днес искаме да се потопим в нея. Бихме искали много от въпросите, които често възникват по тази тема, да бъдат решени веднъж завинаги. (и ако не, не се колебайте да се свържете с нас: и ние ще се радваме!)

Доброто хранене започва със здравословна и балансирана диета, безполезно е да се използват хранителни добавки, без да се грижим за нашата диета. Функцията на хранителните добавки, както подсказва и името им, е да допълнение и подкрепа недостатъчни хранителни нужди (специфични за всеки човек, към момента, неговото положение, техните характеристики, възраст), но в никакъв случай не заместват небалансираната диета.

Нашето здраве се влияе от някои основни фактори:

От една страна, генетичните характеристики, които сме наследили (гени). И от друга, начин на живот, който водим, вид диета и околната среда, която ни заобикаля.Тези фактори обуславят нашите нужди и хранителен принос, така че да ни попречат да покрием всички хранителни нужди и има недостатъци, които в средносрочен или дългосрочен план могат да повлияят на здравето ни.

Що се отнася до начина на живот, всички знаем какво е полезно: опитайте се да заспите необходимите часове, правете умерени упражнения, намалете и премахнете консумацията на алкохол и тютюн, избягвайте стреса и разбира се направете всичко възможно да се усмихнете.

Но понякога те играят срещу нас: лошите навици, които сме придобили, високите нива на замърсители и замърсяването в заобикалящата ни среда, съдържанието на торове и пестициди в храната, начина на живот, който водим (конкурентоспособност, стрес, невъзможни графици).

Въпреки това, в лицето на тази обобщена панорама, ние можем да повлияем максимално, като изберем здравословен начин на живот, който е от полза и защитава нашето здраве. Ще живеем повече и преди всичко с по-добро качество на живот.

Защо е толкова препоръчително да приемате добри хранителни добавки?

Обикновено се смята, че яденето на всичко и по балансиран начин не е необходимо да се приема някаква добавка или хранителна добавка. Може да е така, но днес, въпреки че внимаваме какво ядем и как го ядем, много от храните, които ядем, не ни осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаем.

Фактори, които влияят върху хранителните стойности на храните:

  • Изчерпване и прекомерна експлоатация на обработваеми почви
  • Загуба на хранителни вещества, която се получава при прибиране на реколтата преди узряване, по време на транспортиране, съхранение, обработка на храни и накрая при готвене.

Фактори, които могат да компрометират хранителния ни статус

Въпреки че всички имаме общи хранителни нужди, имаме и индивидуални и уникални нужди, които зависят от:

  • Определени патологии
  • Физическо упражнение според интензивността
  • Растеж при децата (времена на растеж и развитие)
  • Стрес и ритъм на живот
  • Възраст
  • Пушачи
  • Състоянието на нашия черен дроб и бъбреци. Органите, отговорни за филтрирането и пречистването на нашето тяло, трябва да са в оптимално състояние. Може да се наложи пречистване с детоксикация, тъй като ако способността им да филтрират и елиминират не е правилна, това ще повлияе на усвояването и наличността на хранителните вещества и микроелементите в нашата диета. Ако искате да го запомните, щракнете тук.
  • Специални ситуации, в които трябва да полагаме специални грижи, като: бременност, кърмене, деца (по време на растеж и развитие), възрастни хора.

Жизненоважно е да събирате информация за това какво ядете и хранителните навици (в допълнение към доброто хранително образование). Важно е всички здравни специалисти да се запитат за храненето на пациент, като попитат по-подробно; Често получаваме изненади и можем да помогнем много, като коригираме понякога неправилните навици, за да подобрим благосъстоянието и здравето на пациентите.

Какво е лоша диета, адекватна диета и оптимална диета?

- Яжте подредено, като спазвате часовете и времето на хранене

- Пийте достатъчно вода

- Намалете приема на пържени храни, очукани храни, наситени мазнини, бързо хранене

- Поддържайте моделите близо до здрави Средиземноморска диета характеризиращ се с високата консумация на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, в допълнение към пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, риба, бяло месо и особено използването на необработен зехтин като основен източник на мазнини за готвене и подправяне на ястия.

  • Счита се за aоптимално храненетова, което разглежда храната като насърчител на физическото и психическото благополучие, дори като насърчител за предотвратяване и намаляване на риска от заболяване.

Препоръчителните приеми за всеки индивид са уникални и индивидуални, те винаги трябва да бъдат насочени към постигане на възможно най-доброто здравословно състояние.

Концепцията за хранене се променя и а хранене адекватенможе да не е най-правилното, така че нека потърсим aхранене оптимално да живеете по-дълго и по-добре.

Много е важно да се има предвид, че естествените добавки не могат да заместят или допълнят храната, основата винаги трябва да бъде балансирана и правилна диета и от там може да се допълва или подкрепа според нуждите на всеки човек.Ако решите да приемате хранителни добавки, е много важно да ги използвате правилно и да бъдете добре съветвани от професионалисти.

И бих искал да завърша публикацията с малко размисъл за майките, за татковците: не забравяйте, че децата ви ще ядат, както и вие. Детето се учи като имитира, следователно е толкова важно да станете хранителен модел за децата си.Ще живеете по-добре, ще живеете по-добре.

& Не се колебайте да споделите публикацията, ако ви се стори интересна !