Цел за отслабване: 7 упражнения за постигането му

Прекарахме месеци в подготовката на тялото си за лятото с две основни цели: да покажем най-добрата си версия и да можем да „изоставим себе си” без съвест към гастрономическите удоволствия и абсолютната релаксация. Но всички хубави неща свършиха и е време да откриете нов курс и да започнете операцията след бикини.

упражнения

Въпреки че вече нямаме натиска да приличаме на човек на плажа в продължение на няколко месеца, ние предлагаме да възобновим нашите спортни и хранителни навици и, защо не, да възстановим линията, която постигнахме с толкова много усилия преди лятото. За да постигнем тази цел, най-добрите упражнения са тези, които освен че ни помагат да увеличим калорийните разходи, ни позволяват да елиминираме или изгаряме телесните мазнини, предотвратявайки съхраняването им под формата на „мишлен“ в тялото ни. Те са типичните упражнения за изгаряне на калории:

И сега, когато знаете какви са те, зависи от вас да решите кое е най-доброто за вас, за да можете отново да вдигнете ритъма и да се подготвите възможно най-скоро.

От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.

Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.

За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.

Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.

Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.

Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.

Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.

Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.

Определете дали коментирате и някоя от най-често срещаните грешки при слънчеви бани.