Този начин да се грижите за себе си, който следват известните, свързва клетъчното окисление с преждевременното стареене.

perricone

Даваме ви ключовете за диета, с която да отслабнете до 8 килограма за 4 седмици.

Характеристики на тази диета ...

Основава се на сьомга, мощен антиоксидант. Включва висококачествени протеини, въглехидрати с ниско съдържание на захар и здравословни мазнини. Тези храни не са изключени, но трябва да се консумират в строг ред. Трябва да пиете между 8 и 10 чаши вода на ден и да замествате кафето със зелен чай.

Тази диета има две версии: 3-дневен светкавичен ефект и 28-дневно обновяване на клетките (тази, предлагана на тези страници). В комплект с упражнения.

. И недостатък

Недоброжелателите му казват, че това е „чудотворна“ диета, защото обещава да отслабнете много бързо. Освен това е скъпо.

Никълъс Периконе, професор по медицина в Университета в Мичиган (САЩ), дава името си на тази диета, която, повече от начин да отслабнете, е предложение за промяна на начина ви на живот и хранене. Тези промени, които трябва да бъдат направени отвътре, трябва да бъдат забелязани отвън.

КЛЮЧЪТ. Създателят му предлага общи насоки, в които някои храни се популяризират, а други намаляват. Цел е да се спре възпалението и окисляването на клетките, които са отговорни не само за бръчките, но и за определени видове състояния. Модифицирането на хранителните навици възстановява здравето на кожата, тялото като цяло и подобрява енергията и доброто настроение. Философия, преследвана от много филмови звезди, които са били привлечени от тази форма на хранене, като Ума Търман, която на 45 години поддържа страхотна физика.

СОСЕМЪТ. Има няколко, но основната е сьомгата, звездната храна на тази диета. Трябва да се включат висококачествени протеини, въглехидрати с ниско съдържание на захар и здравословни брашна и мазнини. Кафето се заменя със зелен чай и е от съществено значение да се пият 8 до 10 чаши вода на ден. Упражненията също се броят - половин час на ден, съчетавайки кардио с упражнения за укрепване на мускулите и гъвкавост - и ред в храната.

За насърчаване на храносмилането е много важно да се спазва ред в начина на консумация на храна. На първо място са протеините, след това фибрите и накрая сложните въглехидрати.

Свежа непушена сьомга на скара (110 грама). Зелен чай.

Резен пъпеш.

Пуйка на скара (200 грама). Салата от маруля и домат.