Почти всеки четвърти човек, който се занимава с физическа активност, 23,4%, има неадекватна диета: консумира недостатъчно зърнени храни, тестени изделия, ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти и прекалява с месото и колбасите, но също така не хидратира добре и трябва да се прави преди, по време и след.

ефекти

Това са някои от заключенията на изследването, проведено от Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи чрез повече от 11 000 интервюта с 4200 фармацевти между април и юни тази година, за да се знае дали испанците, които извършват някакъв вид дейност или физическите упражнения водят добра диета.

Това е „верен рентген“ на това как е ситуацията, както обясниха председателят на Съвета Хесус Агилар и съветникът по храните Аквилино Гарсия на Съвета, който припомни, че 2,3 милиона души влизат в аптеките всеки ден.

Реалността в двучленната диета и физическата активност е, че само 15,3% от занимаващите се със спорт се хранят правилно, 23,4% се хранят лошо и 61,30% следват умерено адекватна диета, тоест все пак трябва да подобрите някои навици.

Ако различаваме мъжете от жените, 25,1% от тях се хранят зле и 22% от тях.

Половината от анкетираните са с наднормено тегло и затлъстяване

Но освен това повечето хора, които се занимават с някаква физическа активност като ходене или бягане, не хидратират добре и хидратацията, според Гарсия, е от съществено значение, тъй като при 2% дехидратация започват да се появяват здравословни затруднения .

Толкова е лошо, че при гладни стачки не можете да изкарате повече от 72 часа, без да пиете течности.

Количеството вода за пиене или поглъщане чрез храна варира в зависимост от физическото упражнение, но винаги е удобно да се прави преди, по време и в края.

51% от анкетираните консумират ергогенни добавки и помощни средства, въпреки че ако човек се храни правилно, не е необходимо да го прави, според Гарсия, който въпреки това отбелязва, че при определени недостатъци или ситуации е необходимо.

Други данни, предоставени от проучването, са, че 21,5% от испанците са заседнали (прекарват повече от осем часа на ден седнали) и че мъжете избират енергична физическа активност (57,6%), докато жените предпочитат лека или умерено адекватна физическа активност.

Бездействието е четвъртият рисков фактор за смъртността

Профилът на респондента е предимно 43-годишна жена (52,8%), с индекс на телесна маса (ИТМ) 24,6, с университетски изследвания или по-висока (54%), която преминава 5,2 седни часа на ден, спяща малко повече от седем часа и в 29,1% от случаите са имали хронично лечение.

Въпреки че страдат от хронична патология, възприемането на по-голямата част от анкетираните е, че здравето им е много добро (32,7%) или добро (42,3%) в сравнение с 1,2%, които го оценяват като лошо.

Работата е там, че има много хора, които спортуват, за да противодействат на последиците от хронифицирането, според Гарсия и затова фармацевтите са искали да накарат испанците да „потят ризи“, за да ги насърчат да спортуват, тъй като бездействието е четвъртият риск фактор за смъртността и за заболявания като сърдечно-съдови заболявания.

Проучванията са проведени в аптеки в цяла Испания и там, където спортистите се хранят най-добре, е в северната централна зона, Страната на баските, Навара, Ла Риоха и Кастилия и Леон.