Не всичко брои калории, трябва да възприемете определени навици, за да улесните отслабването. Да вземат под внимание.

начинаещи

Отслабването е процес, който изисква жертви, но преди всичко време. Ключът към успеха? Търпение. Не мислете само за целта, а за придобиване на здравословни навици, за да промените начина си на живот. Е за промяна на хранителните режими и да не сваляте седем килограма за един месец, което със сигурност ще напълнее отново, ако възвърнете старите си навици.

Следователно сме събрали някои съвети за начинаещи така че пътуването към най-добрата версия на себе си не е пълно страдание. Ето няколко съвети за оцеляване на процеса:

Не упражнявайте само за да „намалите калориите“

Няма смисъл просто да ходите на фитнес, за да компенсирате лошото хранене. Ако водите живот, пълен с излишъци и свръхпреработен и се упражнявате само за поддържане на този начин на живот, започвате да строите къщата от покрива. Не само здравето ви ще бъде засегнато, но ще бъде много трудно да продължите този начин на живот с течение на времето. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да отидете на фитнес за здраве и с цел отслабване (в дългосрочен план), но преди всичко, за да се почувствате по-добре.

Кажете „да“ на истинската храна

Добрата диета не се състои в това да не ядете нищо, гледайки калории, а да изберете най-здравословните варианти и най-вече истинската храна. Оставете обработените настрана и ще видите как отслабвате, но преди всичко ще спечелите здраве.

Не бягай

Нямаме предвид, че не обувате обувките и не излизате, а че не искате да постигнете невероятни резултати за много кратко време. Чудодейните диети не са полезни за вашето здраве, но освен това ще гладувате и психологически няма да можете да поддържате такава диета дълго време. Най-добрият избор? Изберете здравословна храна и упражнения, останалото ще дойде от само себе си. Но преди всичко не си поставяйте непостижими цели, които могат да ви обезсърчат.