възстановява

Юнгианската терапия или юнгианският анализ се стремят да осветят тези тъмни области на нашата психика, за да насърчат самореализацията. Това е изкуството на дълбоката психология, където благодарение на диалектичната и тясна връзка между анализатора и пациента е възможно да се обединят съзнателните части с несъзнаваните, за да се придаде форма на по-истински Аз и автентичен емоционален баланс.

Ако има нещо, което повечето от нас знаят, то е това фигурата на Карл Юнг и неговото наследство привлича, вдъхновява и очарова. Бащата на аналитичната психология беше много повече от този швейцарски психиатър и анализатор, който изведе много от тези понятия, наследени от Зигмунд Фройд, на друго ниво. Юнг беше алхимик на науката, антропологията, астрологията, изкуството, религията и света на мечтите ...

Далеч от това, че вижда всяка от тези области на знанието изолирано, той ги поставя в услуга на психологията, за да я придаде с по-дълбоко, единно и по-динамично значение. По този начин, обяснението на несъзнаваното се подобряваше, както и това на цялата вселена, понякога в гърчове, където нашите конфликти, нашите нужди, двигатели и онези аспекти, които ни затрудняват да се радваме на добро психично здраве.

Трябва да се каже обаче, че юнгианските терапевти не са в изобилие. Този тип терапия не е толкова често срещана подобно на много други, които се основават на по-чести подходи и с по-голяма документирана емпирична подкрепа, като когнитивно-поведенческо или дори хуманистично. В този смисъл работата на Юнг, както и терапията на Юнгиан, въпреки оригиналността на неговия принос, се считат за малко несистематични и сложни.

„Психотерапевтът трябва да разглежда всеки пациент и всеки случай като нещо безпрецедентно, като нещо уникално, прекрасно и изключително. Само тогава ще бъдете по-близо до истината "

-Карл Юнг-

Университети като Бъркли обаче преподават юнгианска психология от 70-те години на миналия век., През последното десетилетие се наблюдава възраждане на този вид терапия, особено в Южна Америка, както и в някои европейски страни. В Испания например има "Испанско общество за аналитична психология", което отговаря за разпространението на наследството на Юнг и обучението на бъдещите юнгиански психотерапевти.

Следователно сме пред вид терапия, която започва да се установява по-силно в областта на психологическите грижи и която несъмнено си струва да се знае в дълбочина.

Каква е целта на юнгианската терапия?

Юнгианската терапия е специализирана форма на психотерапия, която има за цел да улесни психическата цялост на човека, постигайки съгласие с несъзнаваното. По този начин, нещо, което трябва да разберем на първо място, е, че в рамките на тази психотерапевтична рамка се разбира, че всички ние имаме „психически субстрат“ с несъзнателна динамика, понякога много сложна, която влияе на нашите нагласи, начин на мислене и взаимоотношения ...

Целта на юнгианския терапевт е да ни запознае с тези несъзнателни фактори, за да насърчи помирение с несъзнаваното. По този начин можем да популяризираме това, което Юнг нарича по време на процеса на индивидуализация. Тоест с този тип психоанализа бихме постигнали хармония между нуждите и постиженията, между миналото и настоящето, достигайки истинска зрялост където нашето Аз може да бъде определено по автентичен начин, чувствайки се свободен и способен да продължи да расте.

По кое време или в какви ситуации юнгианската терапия би била полезна?

В юнгианската терапия тя може да ни помогне да разберем и да се изправим пред сложни процеси като депресия, тревожност или дори възможни зависимости.

Този психотерапевтичен подход се основава на процес, чрез който пациентът трябва да премине през три много специфични фази с помощта на своя терапевт: самосъзнание, трансформация и актуализация. По този начин ще постигнем вижте какво се крие в най-тъмната и недостъпна за нашата психика, за да я трансформирате и да продължите да се променяте.

По този начин можем да помислим, че този подход ще ни бъде полезен в следните моменти и ситуации от живота ни:

Терапевтични цели на юнгианския анализ

Както вече посочихме, анализът на Юнгиан е специална форма на психотерапия, при която се опитва да доведе пациента към лично „помирение“ с несъзнаваното. Какво означава това? По принцип това означава терапевтичната стратегия ще се състои в това да станем изследователи на нашата психика в компанията на професионален професионалист в това поле, къде да разберем защо определена динамика и несъзнателни „присъствия“ влияят на нашето поведение.

За да постигне това, юнгианската терапия ще има за цел да анализира поредица от много специфични измерения. Те са както следва.

1. Работете с нашия несъзнаван „материал“

Докато за фройдистката психоанализа несъзнаваното е нищо повече от пространство, където се съдържа голяма част от нашите потиснати сексуални стремежи и желания., Карл Юнг сваля фокуса от всички тези детерминистични обяснения, за да открие, че в дълбините на нашия ум има цяла архитектура на съдържанието, символи, архетипове и значения, които трябва да извадим на бял свят.

По този начин, и за да се обърне към целия този несъзнаван материал, юнгианската терапия използва два добре дефинирани етапа.

  • Разберете нашата несъзнавана архитектура. Чрез поредица от много специфични стратегии като анализ на сънища, изкуство, диалог или въображение, терапевтът трябва да идентифицира и разбере всеки символ и архетип, който е в нашето несъзнавано. Пациентът обаче ще вземе активно участие в него, тъй като голяма част от тези символи могат да имат много специфично значение за въпросния човек. Те са като енергийни сили, прикриващи проблем.
  • Разберете как нашият несъзнаван материал влияе върху съзнателния ни живот. Втората терапевтична цел ще бъде да разберем как всичко, което живее в нас по несъзнателен начин, променя способността ни да се чувстваме добре, да се чувстваме изпълнени.

2. Тълкуване на сънища

Джунгите имат съвсем конкретна визия за това какви всъщност са нашите мечти и онази завеса, където се съдържа целият несъзнаван материал. Светът на мечтите има пряка връзка с егото, Това е като театър, където могат да бъдат разкрити важни аспекти за тяхната самореализация, техните нужди, техните страхове, ограничения ...

По този начин, докато Фройд ни казваше, че мечтите не са нищо повече от това поле, в което да задоволим определени потиснати, юнгианците смятат, че сънищата понякога действат като критични гласове, като пътища, които ни се отварят, за да извлечем нови алтернативи в нашия съзнателен свят, за да имаме по-богат живот.

Следователно, далеч от това да разглежда съзнателния и несъзнателния свят като две отделни същности, както могат фройдистите, юнгианската терапия го разглежда като цяло. Само когато интегрираме тези две части от нашата психика в едно цяло, ще се чувстваме свободни.

3. Идентифицирайте нашите комплекси

Всички имаме комплекси, но внимавайте, не е здравословно, че комплексите ни „имат“. Тогава животът губи спонтанност, възможности, потенциал за развитие и растеж ....

Юнг ни обясни в своето наследство, че комплексите са свързани с наследени архетипи и с личния ни опит. По този начин и според този подход към аналитичната психология бихме могли да разграничим следните видове:

  • Крез комплекс: трябва да имате пари и власт, за да се чувствате превъзходни.
  • Каин комплекс: свързан с ревност.
  • Ахилесов комплекс: трябва да скрием нашата крехкост.
  • Комплекс Brunhilda: гледайте на нашите двойки като на герои.
  • Комплекс Eróstrato: постоянно търсене на внимание.
  • Комплекс Antígona: необходимост от грижи и защита ...

4. Личностен стил

Един от най-използваните инструменти за оценка в юнгианската терапия несъмнено е индикаторът Myers-Briggs, разработен от Isabel Briggs Myers и Katharine Cook Briggs. Тази скала е създадена въз основа на книгата на Юнг "Психологически типове" и цели следните измерения:

Какви техники използва юнгианската терапия?

Има интересен факт, който трябва да се разгледа относно аналитичната психология и той е този Юнг винаги отказваше да систематизира своите теории и ясно да дефинира клиничната практика и методология. По тази причина наследниците на юнгианската терапия бяха принудени да прибягват до негови статии, книги и есета; Чрез тях те откриха онзи психотерапевтичен „дъх“, по който да се направи линия на консенсус, която продължава и до днес.

Следователно това, което всъщност имаме, е набор от техники, разработени чрез диалектическа връзка между специалиста и пациента къде трябва да има близост, доверие и значим терапевтичен съюз. Също така, Юнг ясно заяви в своите трудове, че трябва да се постигне следното:

„Изключително важно е при диалектическата процедура терапевтът да уважава личността на пациента през цялото време. Към него трябва да се отнасяме с достойнство, като също така се лишаваме от предварително замислени идеи, които да придружават човека в това понякога сложно пътешествие на открития и разработки в полза на психотерапевтичната промяна. Не трябва да има „психически алерген“ на лекаря или терапевта в съзнанието на пациента в неговия процес на „индивидуализация“.

Уважението към пациента и спечелването и поддържането на доверието им е от съществено значение за юнгианската терапия. Едва тогава се създава добър съюз за изпълнение на тези техники:

Говореща терапия

Терапията на Юнг се основава преди всичко на разговор. Само когато пациентът се чувства в безопасност и комфорт, може да се постигне добро сътрудничество при извършване на други техники като анализ на сънищата или други творчески стратегии, при които и пациентът, и терапевтът могат да се ориентират и да разберат несъзнавания свят и да продължат към трансформация.

Анализ на сънищата

Нещо, което бихме могли да помислим преди всичко, е, че когато става въпрос за тълкуване и разбиране на съня, е достатъчно да си купим една от книгите на Юнг, ориентирани към тази цел. Не е така. Едно нещо, което юнгианските терапевти знаят добре, е това наборът от символи и архетипове, които възникват в мечтаната тъкан на пациент, са свързани с личността и личните обстоятелства на този човек.

Следователно това е много деликатен процес, щателен, както и задълбочен и разкриващ.

Асоциация на думи

Тестът за свободна асоциация е често срещана стратегия в юнгианската терапия. Методологията е следната: от пациента се иска да си припомни първата дума, която му идва на ум, след като терапевтът каже нещо. Скоростта или забавянето на реакцията могат да разкрият определена несъзнателна съпротива или комплекси.

Творчески дейности

Всеки юнгиански терапевт ще се довери или ще види по-валиден определен тип творчески дейности спрямо други също в зависимост от личността на пациента. Въпреки това, дейности, толкова прости като рисуване на мандали, рисуване, танци или водене на дневник на сънищата са страхотни стратегии. Действия, които благоприятстват изразяването, въображението и размисъла, за да донесат аспекти на тази несъзнавана архитектура в съзнателния свят.

Юнгианска терапия, ефективна ли е?

На този етап е много вероятно много от нас да бъдат привлечени от този тип психотерапевтичен подход. След този интерес обаче За нас е обичайно да си задаваме следния въпрос: наистина ли е ефективен? Наясно сме, че много от нас са свикнали да чуват похвали за ефикасността на когнитивно-поведенческата психотерапия за различни разстройства.

Отговорът на зададения въпрос е "да", Юнгианската терапия е полезна за следните цели: смекчаване на психологическия стрес, постигане на по-голямо удовлетворение в живота ни, подобряване на работата ни и семейни и двойни взаимоотношения, за насърчаване на самопознанието и за преодоляване на екзистенциални кризи.

Така поне се подкрепя от проучване, публикувано през 2013 г. Това също обяснява това с 90 сесии можем да постигнем терапевтичен успех. Следователно, ако наистина възприемем, че този тип психологическа рамка отговаря на нашите нужди, ако смятаме, че можем да се чувстваме комфортно да работим с юнгиански терапевт, нека не се страхуваме да предприемем стъпката.

Това ще бъде пътуване към откритие, което ще си заслужава.

Библиографски справки

Зала Н, Норби Л. (1968). Основи на юнгианската психология. Буенос Айрес: Психея

Hocheimer W (2004). Психотерапията на Юнг Барселона: Хердер

Fordham, M (1999). Техника в юнгианския анализ (Библиотеката на аналитичната психология) Бостън: Karnac

Jung, C. G. (1981). Архетипи и колективното несъзнавано. Барселона, Пайдос.

Jung, C.G (1993). Структура и динамика на психиката. Редакционен Paidós, Буенос Айрес.

  • Зала Н, Норби Л. (1968). Основи на психологията на Юнг. Буенос Айрес
  • PsycheHocheimer W (2004). Психотерапията на Юнг, Барселона
  • Хердерфордъм, М (1999). Техника в юнгианския анализ (Библиотеката на аналитичната психология), Бостън.
  • Karnac Jung, C. G. (1981). Архетипи и колективно несъзнавано. Барселона, Пайдос.
  • Jung, C.G (1993). Структура и динамика на психиката. Редакционен Paidós, Буенос Айрес.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Сертификат за коучинг за здраве и здраве (2019) и Специалист по психиатрия (UEMC). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.