Тази система обещава да намали стреса, безсънието, депресията и някои заболявания

Циркадното осветление се състои в адаптиране на изкуствената светлина от затворени пространства към биоритмични цикли естествени човешки същества. Тази тенденция идва силно от Съединените щати, тя възниква в резултат на различни научни изследвания върху циркадните ритми и обещания подобряване на качеството на живот, намаляване на стреса и увеличаване на производителността от хора.

циркадното

Повече от половината от световното население живее в големи градове и се очаква тази цифра да достигне 60% до 2050 г. Според проучвания, проведени от Медицинско училище в Харвард, на населението, което е концентрирано в градовете, преминава 90%от времето си в затворени пространства, това оказва влияние върху здравето и благосъстоянието .

„Човешките същества са се приспособили естествено да се събуждат, когато слънцето изгрява и да си лягат, когато залезе. Различните цикли на деня карат тялото да отделя поредица от вещества, като напр мелатонин, които влияят на цикъла на съня ", казва Пабло Муньос, Главен изпълнителен директор на Evalore, пионерска компания в Испания в прилагането на "wellnes" в дома и работните пространства. „Когато давате на тялото един и същ тип светлина за много дълго време, то разбира, че винаги е едно и също време и тялото е объркано, функционирането му спира да бъде нормално“, обяснява той.

Според различни медицински изследвания несъответствието на циркадни часовници има пряка честота при хранителни разстройства, затлъстяване, разстройства на sсън, депресия, репродуктивни проблеми, диабет и различни заболявания като рак на гърдата и простататада се.

Поради тази причина много дисциплини варират от хранене до психология вземете биоритмите като отправна точка за разработване на техните терапии и подобряване качество на живот на вашите пациенти. В декорация и интериорен дизайн Той присъства все по-често, особено приспособяването на светлината към работните пространства: „защото прекарваме по-голямата част от деня в офиси" и, според Муньос, „подобрява здравето и благосъстоянието на работника и това се превръща в икономически термини за компанията: намалява болничните и отсъствията, увеличава мотивацията и подобрява производителността ».

Според Circadian, американска компания, основана от член на Медицинско училище в Харвард, циркадното осветление също намалява оборота и инцидентите на работното място с 35%.

Как да го приложите в дома?

Домът е мястото, където почиваме и нашето последно убежище, затова качеството на живот в стените му е от основно значение за нас здравето и нашето настроение.

В момента много компании инсталират в домовете цифрови устройства които регулират светлините в цялата къща, за да адаптират своите качества към нашето тяло и начин на живот.

Тази дейност също може направено ръчно Чрез инсталиране на различни осветителни тела, които излъчват светлина с интензитет, вариращ през различните часове на деня и сезоните на годината, техниката се състои само в това да се знае за екстериора и да се гарантира, че вътрешната светлина е възможно най-подобна.

Стратегията ще се промени в зависимост от типа стая, в която се движим. Според експерти, в спални е по-препоръчително е да инсталирате крушки с жълта светлина, тъй като времето, което прекарваме в тези пространства, обикновено е непосредствено преди заспиване и когато току-що се събудихме.

За общи части като шезлонги и трапезарии, препоръчителна междинна температура: "Не толкова ниска, колкото е необходима непосредствено преди заспиване, нито толкова висока, колкото тази, която се работи с пълен капацитет, казва Муньос".

В кухни и бани Препоръчително е да инсталирате осветителни тела или крушки, които излъчват студена светлина, защото прекарваме малко време в тези части на къщата и като цяло те не са места, посветени на почивка.

За да увеличите максимално ефективността на тези насоки, препоръчително е да комбинирате горната светлина с прожекторите, така че независимо от времето или времето, прекарано в една стая, да имитираме външна светлина колкото е възможно повече.

Междинна стъпка между ръчната форма и дигитализираната система са крушките Коприна от Килкени. Това са фиксирани осветителни тела, които автоматично променят интензивността и температурата на своята светлина, имитирайки нюансите на изгрева и залеза.

Теми

Диплома по журналистика от университета Комплутенсе в Мадрид. Master ABC 2017. Редактор на Summum в ABC.