каква

Със сигурност сте наясно с всичко, което се говори за кетогенната диета, една от най-популярните сред знаменитостите и супермоделите, която е дала на модната диета печат на одобрение. Но е препоръчително да спазвате този тип диета, ако имате здравословни проблеми като диабет?

Без съмнение диетата носи своите рискове за хората с Диабет тип 1, но по отношение на контрола на диабет тип 2, Няколко проучвания показват, че отговорът не е толкова прост. Някои научни данни показват, че вашият план за хранене може да бъде полезен, докато други изследвания, като проучване, публикувано в Nutrients, подчертават значението на пълнозърнестите храни в диетите на хората с диабет, ограничена категория храни на диетата Кето.

Въпреки че тази диета може да предложи много потенциални ползи за управление на диабета, спазването й изисква сериозен ангажимент. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Спазването на диетата означава намаляване на приема на въглехидрати до по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, като същевременно увеличавате приема на мазнини и протеини. Европейско списание за клинично хранене.

За да поставим това в перспектива цялата дискусия за неговите ползи и проблеми, човек на средна неограничена диета яде много повече въглехидрати в типично хранене, поради което контролът е толкова рестриктивен. Само в една торба чипс вече има над 51 грама въглехидрати. Добрата новина е, че промените в кето диетата понижават нивата на инсулин и в крайна сметка водят тялото до състояние на кетоза, по време на което мазнините се изгарят вместо въглехидрати.

Винаги не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, но ако използвате инсулин, може да се наложи незабавно да намалите количеството на 30 към петдесет% веднага щом влезете в кетоза. За тези, които живеят с диабет тип 1, това може значително да помогне за контролиране на високите нива на кръвната захар и хипогликемията.

Както при всяка диета, трябва да се вземат предпазни мерки. Бременните жени и хората с бъбречни заболявания не са добри кандидати за тази диета.

Трикът да се възползвате от предимствата на кето диетата е да останете в кетоза, което означава да поддържате въглехидратите си на ниско 5% или по-малко от вашите калории. 5% могат да паднат между 20 до 50 грама на ден. Ако обаче пропуснете инжекция с инсулин, докато сте в дълбока кетоза, вероятно сте доста болни, така че вероятно е най-добре да избягвате риска и да държите въглехидратите в горния край на този спектър.

Тази диета може да бъде неустойчива като дългосрочен начин на живот за много хора, но ако имате желязна сила на волята и желание да опитате ограничителна диета, която все още ви позволява да се наслаждавате на мазни меса и масла, кето диета може да бъде много добре. начина, по който можете да помогнете за управлението на диабета си, като същевременно контролирате теглото си