В голям брой случаи се чудим защо сме на диета и не сме в състояние да отслабнем. Както добре знаете, отслабването не е просто въпрос на по-малко ядене, но трябва да го направите с планиране.

В днешната статия ще продължим да се справяме с основните проблеми, които може да са отговорни за невъзможността да отслабнете при диета.

факторите

ОСНОВНИ ПРОБЛЕМИ, ЗАЩО ВАШАТА ДИЕТА НЕ СЕ ПРАВИ.

Мислейки си, че има диети, които работят универсално:

Важно е, че не може да има диета за всички хора, всеки има характеристики и те работят по различен начин във всяко тяло.

Диетата, която е работила за вашия приятел, не трябва да бъде ефективна със себе си.

Лошо планиране:

Процесът за отслабване е тест за устойчивост, прогресивно отслабване и не се основава на загуба на голям брой килограми през първите седмици.

Отслабването с висока скорост е отрицателно на всички нива, тъй като ние ще задействаме отрицателен хормонален отговор на глобално ниво, което води до по-ефективното ви съхранение на мазнините в тялото.

Навременните хранителни навици не се придобиват:

Много е типично за диета да описвате храните, които трябва да ядете, но понякога това, което е наистина важно, е да създадете правилни навици, като графици, да избягвате да ядете храна, да не ядете твърде късно и да избягвате сосове.

Липса на приемственост:

Също така е много типично да се откажете от процеса си на отслабване веднага щом тези 3 или 4 излишни килограма бъдат загубени.

Липса на физическа активност:

Диетата става много по-ефективна, когато я комбинирате с физически упражнения. Сред очевидните предимства на спорта, подобрявайки функционалния си капацитет, ще можете да загубите по-голям брой калории и да активирате отново метаболитната си активност.