Има ли някакъв вид храна, която може да ни помогне да възстановим счупена тъкан? Отговорът е прост: да

Когато говорим за термини като възстановителни храни и тяхната жизненоважна функция в тялото ни, изключително важно е да подчертаем разликата между храненето и храненето, тъй като много пъти вярваме, че всичко, което слагаме в устата си, ще осигури някаква полза за нашето здраве и оказва се, че това не е така, разликата между тези два термина се крие в думата "Хранене", която според СЗО е приемът на храна според индивидуалните хранителни нужди на организма, с това, което искам да направя ясно е това всичко ще зависи от вашето тяло и ежедневните дейности, които правите, препоръчително е да ядете между 2000 и 2500 калории на ден, да! Включително баланс акорд между витамини, минерали, плодове, зърнени храни, фибри, вода и, разбира се, протеини (Ремонт на храни), с това разбираме, че не всичко, което ядем, ни храни, защото не всичко е хранително.

какво

Ярък пример за всичко това е скъсайте с фиксираната идея на някои хора, които невинно мислят, че се хранят много добре, когато диетата им подчертава пържени храни, безалкохолни напитки, студени разфасовки, пици, сотирани картофи, хамбургери, алкохолни напитки, Без да разбират, че те сами по себе си, те пораждат необходимостта да продължат да ги поглъщат като всеки порок, тъй като те създават усещане за ситост само по време на поглъщането, а това, което се случва тук, е, че те имат висок гликемичен индекс (GI), т.е. се отнасят изключително бързо до кръвта под формата на захар и там се крие и пряката му вражда към нашето сърдечно-съдово здраве, като основната причина за високия холестерол в кръвта, рисков фактор за захарен диабет, затлъстяване и хипертония.

Поправянето на храни, балансирана диета плюс физически упражнения според възрастта и приема на вода, е основата за здравословен живот и отличен съюзник в борбата с предишни физически наранявания, като също така намалява нивото на стрес чрез извършване на дейности, които ви интересуват, като четене, слушане на музика, ще ви помогне да стоите далеч от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания и дори разстройства като тревожност.

Научете за възстановителните храни

Най-интересното в случая е, че ремонтните или строителните храни звучат като фантазия, има ли такава възможност? Има ли някакъв вид храна, която може да ни помогне да възстановим счупена тъкан? Отговорът е да! Винаги се е виждало на върха на хранителната пирамида, която ни е била насадена още от деца, ПРОТЕИНИТЕ, нищо повече и нищо по-малко, за това става въпрос, яйца, риба, червено или бяло месо, мляко и неговите производни като кисело мляко и сирена също присъстват в някои ядки и бобови растения.

Тялото ни е в постоянна промяна и обновяване през годините, дори мускулите ни могат да се възстановят бавно поради простото преминаване на дните, да претърпят някакъв вид физически наранявания, като навяхвания, фрактури, износване на ставите, контрактури, ... със сигурност вие ще се интересуват от познаването на естествен и алтернативен вариант! Ремонтирайте храни.

  • Протеини от животински произход: Храни, богати на Омега 3 и Омега 6 като сьомга или риба като цяло, постно месо, телешко, пилешко, пуешко, яйца, мляко, сирене, кисело мляко,
  • Растителни протеини: бобови растения, броколи, соя, бадеми, ядки, нахут, грах, ленено семе, сусам.

Ремонтните храни помагат за поддържане на мускулния и съдов баланс на тялото, улеснявайки производството на хемоглобин, жизненоважен за поддържане на жизнеността на тъканите и благоприятстващ мускулната регенерация.

Как възстановителните храни са от полза за физическата рехабилитация?

Мускулно-скелетните наранявания могат да се появят на всеки етап от живота, причинявайки голям физически и емоционален стрес, отлична възможност за възстановяване на опорно-двигателния апарат се дава от протеини или, както ние обичаме да го наричаме, тези възстановяващи храни молекулите, съставени по същество от аминокиселини, са абсолютно необходими за поддържане на структурата или формата на мускулите, Ремонтните храни имат това като една от основните си функции, те също така осигуряват еластичност на тъканите, коригират кръвообращението, позволяват разграждането на малко необходимите вещества в тялото ви и дори помагат за образуването на антитела, поддържат вашето рН стабилно, всичко това прави че наранената тъкан може да се възстанови по-лесно и да функционира отново правилно, независимо дали говорим за хрущялна тъкан, сухожилия, мускули или кости.

Ремонтните храни са отличен естествен и бърз вариант за редуване с рехабилитация след леки до тежки физически наранявания, tПрепоръчва се и консумацията на храни, които действат като противовъзпалителни средства като лук, чесън, целина, грах, ряпа и витамин С, който помага да се елиминират токсичните отпадъци в кръвта, както и възстановителните храни.

Общи препоръки

Известният германски философ и антрополог Лудвиг Фойербах беше наясно, че „ние сме това, което ядем“, ни оставя увлекателно учение днес, нашата храна не само задоволява метаболитните нужди, за да противодейства на празнотата, която познаваме като глад, но също така осигурява издръжка на нашите клетки за да се възстанови и да се възстанови от всякакви претърпени щети, науката предоставя все повече данни, които дават стойност на факта, че се храните добре, поправянето на храни е ярък пример за тази идея. Ако случаят е, че се нуждаете от медицинска помощ за предишни физически наранявания, помислете за посещение при специалист по хранене, може да бъдете изненадани от ползите от балансираната диета.