Добре, аз съм човек с някои проблеми с позата, спортувам много и много пъти се събуждам с гръб във възел, буквално. Разбира се, забравих и да ви кажа, че страдам от сколиоза. Искам да кажа, имам няколко криви прешлени. Упражненията обаче невероятно ми помогнаха да не изпитвам повече болка; за йога, пилатес и плуване. Наскоро обаче прочетох, че спането на пода всъщност облекчава напрежението на гърба ми, затова реших да опитам.

спането

Правих това предизвикателство в продължение на пет дни. След няколко седмици стрес си помислих, че с това мога да облекча дискомфорта в гръбначния стълб. Затова ще ви разкажа за моя опит със спането на пода.

Преди да скоча на ринга

Очевидно, преди да опитам това предизвикателство, направих някои изследвания по въпроса. Много страници твърдяха, че спането на пода е едно от най-добрите неща, които можем да направим, за да подобрим кръвообращението, да облекчим болките в гърба и т.н. След като прочетох доста по темата, попитах близък приятел. Той е лекар, специализиран в физиотерапията. Той предложи да не продължаваме напред, защото той знае, противно на казаното на тези страници, това спането на много твърда повърхност може да бъде лошо за кръвообращението. Всъщност това може да повлияе на циклите на съня, тъй като не сме свикнали и със сигурност ще завърши с пулсираща болка в гърба. Разбира се, че продължих напред, защото исках сам да се убедя какво ще се случи, когато спя пет дни на пода.

Първи ден

Започнах новата си практика в уюта на стаята си на йога постелката си, използвайки супер дебело одеяло (защото ми е студено), две възглавници и чаша чай. Затова се установих да спя. Както правя всяка вечер, медитирах около 20 минути преди това, заедно с няколко свещи за ароматерапия. Следващата стъпка, „уредих се“, доколкото можах, и отидох да спя. Резултат: истината е, че страдах много от студа. И накрая, не е същото да сте в легло, където топлината се запазва, да спите на пода, където не можете да се движите твърде много. От друга страна, болката в гърба ми беше, без преувеличение, на 9 по скала от 1 до 10. Докато когато отидох да спя беше на 5. Както и да е, имах доста труден ден, защото неспането наистина ме влошава.

Втори ден

Всъщност не ми беше много приятно с идеята да следвам предизвикателството, но вече си бях поставил цел и не се оставих да бъда бит дори от пода. Добавих още едно одеяло към списъка си с нуждите за сън, за да не се чувствам студено. Само този път го поставих върху моята йога постелка, а другия път го използвах, за да се покрия.

Говорейки с моя учител по йога за предизвикателството ми тази сутрин, той направи предложение за по-добър сън. Той ми каза, че във фън шуй не се препоръчва да се спи с глава, обърната на север, тъй като тази позиция се нарича позиция на мъртвеца. Той ми препоръча да поставя йога постелката си на изток, към мястото, където изгрява слънцето. Така че този ден с помощта на компас (не се смейте, че беше буквален); Сложих необикновеното си легло в тази посока. Резултатът беше, че спах малко повече, въпреки че студът все още представляваше неудобство и болките в гърба не спираха.

Трети ден

Бях изтощен онази вечер след тренировка във фитнеса и вземане на гореща вана. Затова си помислих, че каквото и да е, ще заспя напълно. Заблуди ме, защото не го направи. Въпреки че направих малко йога и разтягане за гърба, болката все още беше там. Опитах се да спя по гръб и това работеше известно време, докато започнах да усещам, че кръвообращението ми се забавя. Краката ми изтръпваха и не успях да намеря начин да се настаня. Опитах се да медитирам няколко минути, за да видя дали съм заспал, включих релаксираща музика и чак тогава заспах останалата част от нощта. ХА ХА ХА, само за три часа, защото се събудих в три сутринта.

Четвърти ден

Предпоследният ден беше четвъртък. И реших, че онази вечер ще си спестя супер добре, независимо че е на пода. Затова добавих още три към одеялото под мен, тъй като те не направиха голяма разлика в текстурата. Реших, че поне няма да ме охлади. Преди лягане взех две хапчета валериана, растение, което ми помага да спя. Медитирах, изпих вкусна чаша чай и дори си направих масаж на краката с малко масло, за да се отпусна и си легнах.

На следващата сутрин се преродих, както никога през седмицата. Събудих се без болки в гърба, отпочинал и готов да върша всичките си дейности на деня. Може би, както във всичко, е необходимо известно време за адаптация. И накрая, реално погледнато, има много хора, които не спят на матрак, така че адаптацията е възможна.

Пети ден, най-накрая!

Пристигам в последния ден, петък, така че след работния си ден излязох на вечеря с приятели и видях филм. Влязох в леглото и заспах след пет минути медитация. След часове обаче ужасът започна отново. Не можех да се успокоя добре да спя. Усетих гърба си да ми казва: „Казах ти, това не беше добра идея“. Имах периодични пропуски на съня, докато удари 6 сутринта. И така, решен да си почина, аз пропълзях в моето вече скъпо легло.

Завършеност

Не се съмнявам, че тази вълна на спане на пода работи за някои хора. Мисля, че това е адаптация и да спиш добре или не зависи от много фактори. Усещам, че последният ден от предизвикателството ми не беше най-добрият, защото бях буден малко и гледах екрана по-дълго от обикновено. Както и да е, това не беше лошо преживяване, но ако мога да предложа, че ако имате болки в гърба, не се опитвайте.