долната част

Болка в подметката на крака или плантарен фасциит, се появява по-точно в долната част на петата -Въпреки че може да излъчва през цялото стъпало или да има друг първоначален фокус-, тази болка може да бъде причинена от прекомерен натиск върху стъпалата, причиняващ разкъсване на връзките и генериращ силна болка и усещане за скованост в частта на стъпалото. пета.

Причини за плантарен фасциит

Плантарен фасциит може да бъде причинено главно от:

  • Наднормено тегло
  • Бременност
  • Работното време е твърде тежко
  • Злоупотреба с обувки
  • Плоски или сводести крака.

Симптоми на плантарен фасциит

Симптомите, които произвежда това състояние, обикновено са:

  • Болка
  • Изгаряне в долната част на петата (или по цялото стъпало)
  • Твърдост

Обикновено този проблем се появява само в единия крак, въпреки че може да засегне и двата крака едновременно. Това състояние сутрин е много по-интензивно, когато се предприемат първите стъпки след нощна почивка или ако сте седнали дълго време в почивка, това може да се усети и след дълъг ден упражнения или всяка дейност, в която сте стояли дълго време.

Лечение на болки в стъпалата

Лечение на това състояние е насочена както към профилактика, така и към облекчаване на болката. Първо, лекарят ще ни зададе поредица от въпроси, за да определи какви дейности предизвикват плантарен фасциит. След като бъде идентифициран, той ще препоръча да ограничим изпълнението на тези дейности.

След като коренният проблем бъде лекуван, той ще предпише и двете болкоуспокояващи като противовъзпалителни средства за намаляване на усещането за болка. Много мъдър вариант би била употребата на ибупрофен. В случай, че възпалението не е намалено, могат да бъдат избрани по-мощни противовъзпалителни средства като напроксен.

Домашни средства

Първото нещо, което трябва да направите, е събуйте обувки, когато е възможно и прилагайте лед най-малко четири пъти на ден, за двадесет минути всеки път. Това помага за намаляване на възпалението на засегнатата област.

В обувката трябва да се постави опора за поддържане на свода на стъпалото, по този начин болката се намалява. Отделете поне двадесет минути на ден за упражняване на упражнения за разтягане, особено преди и след работния ден, а именно когато трябва да подготвите мускулите на стъпалата.

Друга полезна алтернатива е да накиснете краката си в леген с вода и соли на Epsom. Тези соли, известни също като магнезиев сулфат, имат благоприятен ефект върху облекчаването на болката.

Както е отбелязано в публикацията Магнезий в централната нервна система, магнезият играе важна роля за предотвратяване на централната сенсибилизация и затихване на установената свръхчувствителност към болка. Толкова често е съюзник за облекчаване на симптоми като скованост и мускулна болка.

Фармакологично лечение

Ако противовъзпалителните средства нямат желания ефект, се използва много по-силно и ефективно лечение, като напр инжектиране на кортикостероиди. Те се прилагат директно върху засегнатата част на лигамента, върху кожата на петата или върху свода на стъпалото; след това се прилага безболезнен електрически ток.

Освен това специалистът може да избере физикална терапия, където плантарна фасция и ахилесово сухожилие се простира. По същия начин се препоръчват упражнения за укрепване на мускулите на долната част на крака.

В някои случаи е така използването на нощни шини е от съществено значение, които помагат за разтягане на прасеца и свода на стъпалото, позволявайки на крака да остане сгънат, удължавайки плантарната фасция и ахилесовото сухожилие, което води до намалена болка и скованост сутрин.

Някои обувки могат да се използват в обувките, за да подпомогнат разпределянето на натиска, по този начин се предотвратяват и избягват големи увреждания на плантарната фасция. Тази мярка се използва особено в случаите на плоскостъпие.

Помня…

Изключително важно е да сте внимателни към всеки един от симптомите, които проявявате. Ако при започване на лечение с домашните лекарства, които препоръчваме, не усещате подобрение. най-доброто нещо е да отидете незабавно при вашия доверен лекар и да следвате лечението, което той препоръчва.