Въведение

The чудо диети за да отслабнете, те са диети, които ви карат да отслабвате бързо, но тъй като са диети с дефицит, най-големият им проблем е, че те могат да причинят увреждане на тялото, ако се поддържат в дългосрочен план. В повечето случаи те не променят начина ни на хранене и следователно това означава, че след отказ от диетата теглото бързо се възстановява. Следователно, чудодейните диети не са медицински препоръчителни диети и не трябва да се извършват при хора които имат здравословни проблеми, тъй като за тези хора те могат да доведат до усложнения на основните проблеми.

savia

Сред чудодейните диети е лимонената диета.

Определение

Лимоновата диета е a хипокалорична (нискокалорична) и диуретична (помага за загуба на течности) диета което допринася за бързото отслабване. Това обаче е диета, която не позволява да се поддържа загуба на тегло, тъй като, когато спрем да губим течности и възстановим нормалната си диета, ние бързо възстановяваме теглото си. Това не е диета, която може да се поддържа в дългосрочен план, единствената й цел е да отслабне за определено време. Не се препоръчва за хора с хронични здравословни проблеми и хората, които имат стомашни проблеми, трябва да го използват с повишено внимание, тъй като това може да увеличи стомашния им дискомфорт.

Какви са ползите от лимоновата диета?

Диетата с лимон е диета, чиято основна полза е бърза загуба на тегло. Лимонът действа като диуретик, който помага да се губят течности и има предимството да помогне за коригиране на чревния транзит, поради което се счита за детоксикираща диета. И въпреки че не е тестван при хора, изглежда, че може да повиши имунитета при мишки. Предполага се също, че може да действа като антиоксидант в организма, осигурява на тялото калий и други витамини.

Кой се препоръчва?

Диетата с лимон се препоръчва за здрави хора, които искат да отслабнат много бързо поради специфични обстоятелства. Трябва да се знае, че тази загуба на тегло няма да се запази в дългосрочен план и че а здравословно хранене след това. Това е диета, която не трябва да се поддържа след пет дни, защото това е диета с дефицит. Освен това не трябва да се повтаря непрекъснато и при никакви обстоятелства не трябва да се повтаря в рамките на два месеца.

Пример за дневен план

Лимоновата диета трябва да се състои от поне чаша лимонова вода от около 200 ml на всяко хранене. Водата не трябва да е студена, а топла; сокът от лимон се изцежда и с него може да се подслади стевия или мед. Пример за дневна лимонена диета:

  • Закуска: с лимонов сок плюс натурално кисело мляко
  • Полунощ: лимонов сок с орехи
  • Храна: лимонов сок и лимоново пиле със зеленчуци
  • Следобед: лимонов сок
  • Вечеря: лимонов сок и твърдо сварено яйце

  • Закуска: Чай с лимон
  • Полунощ: добавяме натурално кисело мляко
  • Храна: лимонов хек със зеленчуци
  • Закуска: добавете обикновено кисело мляко и зърнени храни
  • Вечеря: зеленчуци с лимон

  • Закуска: в допълнение към сока, ние добавяме пуешки гърди
  • Полунощ: добавят се ядки
  • Храна: риба с лимон
  • Следобед: можете да добавите ябълка
  • Вечеря: добавете салата без масло

  • закуска: зърнени храни
  • полунощ: ябълка
  • храна: пуешки или пилешки гърди със зеленчуци
  • следобед: натурално кисело мляко
  • Вечеря: френски омлет

  • Закуска: чаша соево мляко
  • Полунощ: ябълка
  • Храна: Риба в лимон
  • Следобед: натурално кисело мляко
  • Вечеря: лимонови зеленчуци

Чести въпроси

Колко дълго продължава лимоновата диета?

Лимоновата диета трябва да се провежда в продължение на пет дни, в някои случаи те могат да бъдат намерени до продължителност от около седем дни. Не трябва да се прави повече, тъй като това е диета с дефицит, която може да причини увреждане на тялото, ако се провежда за по-дълго време. В никакъв случай не трябва да се повтаря преди два месеца и трябва да се вземе предвид, че теглото може да бъде възстановено бързо след напускането му.

Лимоновата диета, прави ли се на празен стомах?

Лимоновата диета не се прави на гладно, Обикновено се допълва с други храни, които помагат да се осигури енергия и протеини, които липсват на лимона. Лимоновият сок сутрин е първото нещо, което ще вземем, през останалата част от деня лимоновият сок ще бъде допълнен с други храни. Това не е диета, предназначена да приема само лимонов сок, ако се прави по този начин, това може да навреди на здравето ни по много важен начин.