Да бъдеш в хармония с тялото си и с природата е най-добрата гаранция за добро здраве. Или поне това е в основата на макробиотичната диета, философия на храната, която се появи в Япония през 1957 г. от ръката на Жорж Осава и стана популярна сред известни личности като Мадона или Гуинет Полтроу.

тайната

The макробиотична диета Това е повече от диета, това е почти убеждение и се основава на концепциите Ин и Ян от японската философия. Според създателите си тази диета не само ни помага да отслабнем, но има и други предимства: предотвратява заболявания от всякакъв вид, особено сърдечно-съдови заболявания, рак, както и подобрява нашето настроение и начина ни на общуване с другите.

Макробиотична диета за лечение на заболявания и отслабване

Основният стълб на макробиотичната диета са въглехидратите под формата на пълнозърнести храни. Ориз, пшеница, овес, ечемик и мази съставляват половината от дневните калории че трябва да погълнем. Други 25% се състоят от зеленчуци, които трябва да се консумират варени или приготвени на пара, а 15% се състоят от бобови растения.

Храните на японска диета те са тежки за тази чудо диета. Трябва да приемате около две чаши супа от мисо или тамари на ден, придружени от зеленчуци или водорасли, а основната напитка е зеленият чай. От белтъчната група се разрешава по едно яйце на всеки десет дни, бяла риба два пъти седмично и от време на време пиле и пуйка.

Други храни са напълно забранено в тази диета, например млечни продукти, червено месо, някои зеленчуци (домати, патладжани, картофи), захари, пикантни, преработени храни и всички онези, които съдържат консерванти или оцветители. Във всеки случай, преди да започнете диета като тази, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като това може да причини дисбаланс и хранителни дефицити.

Можете да прочетете още статии, подобни на Макробиотична диета: тайната на вечната младост, в категорията за отслабване в дневника на жените.