Млад възрастен: 18 до 40 години

Добро меню с вашата рецепта

Закуска:

години

Чаша мляко с кафе или без кофеин, прости бисквитки и натурален портокалов сок.

Обяд:

Запарка или кафе или безкофеиново и сандвич от шунка и сирене с натурален домат.

Храна:

Зеленчукова яхния.

Яхния от риба тон или паламуд.

Сезонен плод и хляб.

Закуска:

Плодово или зърнено кисело мляко и обикновени бисквити.

Вечеря:

Пъпки със сос от хамсия **

Три пуешки колбаси на скара с картофено пюре, гъби и сотиран грах.

Сезонен плод и хляб.

СОС ОТ КОМПАНИ ...

(рецепта за 4 човека)

Състав:

1 добре дренирана кутия от

аншоа, 1 или 2 скилидки чесън,

малко лук, 1 зелен пипер, магданоз, сол, олио и оцет.

Режим на подготовка:

Всичко се разбива добре с миксер, докато стане хомогенно и се добавя към четвъртитите пъпки.