Инструменти
Търсене в тема
Много дрехи или малко дрехи?
Здравейте, казвам ви, че бягам за кратко време, около 5 месеца, на 44 години съм и никога не бях бягал.
Работата е там, че искам да продължа да отслабвам и бях на топло, да кажем, риза, жилетка за изпотяване на материал като много честен водолазен костюм, друга жилетка и суичър, беше ми свършила добра работа, но те кажи ми не, трябва да тичам леко, това, което правех, беше грешно, така че имам съмнение какво да правя?
Тежа около 88 килограма и съм висок 1,64 метра, все още съм с наднормено тегло с поне 15 килограма, бягам един ден да и един не, около половин час, бягам на интервали от 1 км при средна скорост 8,5 км/ч с разходки от 200 метра.
Ke препоръча ли ме? Все още нося много дрехи или обратното?
Благодаря предварително.
Изпратено от моя Droid с помощта на Tapatalk
За да отслабнете, има такива, които тичат много топло, за да се потят много, но аз бих дал предимство на комфорта преди всичко друго. Бягайте с това, с което се чувствате най-комфортно. Априори изглежда, че тениска, две жилетки и суичър е малко прекалено, освен ако не е много студено.
Малко по малко ще увеличите разстоянието и скоростта, с които сте в състояние да бягате и ще започнете да забелязвате, че имате излишни дрехи.
Ако носите много дрехи и се потите много, не забравяйте, че е важно да хидратирате добре. Вие не губите тегло, като губите течности, а чрез изгаряне на мазнини.
Смелост и продължавай да тренираш, ще видиш как отслабваш. И не забравяйте, важното е, че се чувствате комфортно и се чувствате комфортно да бягате с дрехите, които носите.
Здравейте
Това е повтаряща се тема. Поизпотявайки се повече, ще се дехидратирате само по-рано: тялото изхвърля водата, за да регулира температурата си и рано или късно ще трябва да я замените с пиене, така че няма да отслабнете.
Напротив: при студено време тялото се нуждае от повече калории, за да поддържа температурата си, затова консумирайте повече.
Накратко: това, което вече са ви казали. Носете само това, с което се чувствате комфортно по време на състезанието (въпреки че докато е горещо, е малко студено, това е нормално). Първо опитайте с по-малко и вижте добавяне на слоеве, ако е необходимо.
Някой си противоречи малко тук горе: P
Трябва да тичате с дрехите, които ви харесват, това, което се изпотявате поради обикновената топлина, която се покрива, ще бъде течности, които в крайна сметка ще се възстановите, стига да се приберете вкъщи, да пиете и да ядете нещо.
С други думи, няма какво да се покрива, за да отслабнете повече, всъщност вие дехидратирате преди и същото, което спирате да бягате и преди, за да изгорите по-малко мазнини. Бягайте с удобни дрехи, които не са нито горещи, нито студени.
Е, накратко, само това, което е необходимо, за да се избегне умиране от студ, благодаря ви много и да продължите, не повече.
Поздрави от Мексико.
Изпратено от моя Droid с помощта на Tapatalk
- Жена в бельо за отслабване с жълта мярка • Poster Pixers® - Живеем, за да се променим
- Първи антицелулитен спрей за дрехи, който действа върху кожата Ви Какъв начин да започнете годината!
- Тя тежеше повече от 220 килограма и днес е модел на бельо La Opinion
- АУТЛЕТ РИБОК БЕБЕ! До -75% в спортното бельо
- Най-доброто друго облекло от пеперуди от 2020 г. - Топ рейтинг и преглед