разстроен

Лошото храносмилане, стресът и менструацията са само част от причините, които могат да предизвикат болка и дискомфорт в стомаха. Но какъвто и да е източникът, спазмите и дискомфортът могат да съсипят деня ни. Знаете ли как да ги облекчите? Казваме ви кои са най-добрите средства за борба с дискомфорта в стомаха.

Има много и различни причини, поради които можем да изпитваме болки в корема и корема: тежки храносмилания, непоносимост или алергия към някаква храна, спазми от менструация, запек, тревожност и стрес, гастрит, хранително отравяне. В много случаи това могат да бъдат безобидни досади, които не крият сериозни заболявания зад себе си, но във всички случаи е така много досадни болки, с които може да бъде трудно да се живее.

За да ги облекчим, е от съществено значение да знаем произхода на болката или поне да знаем как да я локализираме. Така например, a бутилка с топла вода Това може да бъде много ефективно средство за успокояване на спазми при овулация или стрес. Докато да опитате болка, причинена от стомашно-чревен проблем, необходими са други методи, като билкови инфузии или в най-тежките случаи лечение, предписано от лекар.

Така че, ако често страдате от дискомфорт в стомаха или корема, прочетете. Предлагаме ви списък с лекарства, към които можете да се обърнете в зависимост от болката, която изпитвате.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Дискомфорти, причинени от храносмилането: как да ги облекчим?

Лошото храносмилане е една от най-честите причини за стомашно разстройство. След като яде твърде много или ядене на храни, които не консумираме редовно, Нашата чревна функция може да страда и в резултат на това можем да почувстваме спазми, интензивни болки в стомашната яма или просто тежест и умора. Важно е, ако симптомите станат тежки, да се консултирате с Вашия лекар, за да може той или тя да идентифицира причината и да определи дали това се дължи на алергия или непоносимост към някаква храна.

Един от най-често срещаните е например непоносимост към лактоза, което причинява, че, ако не сме правилно усвоени от храносмилателната система, изпитваме спазми и газове. Така че, ако страдате от тези заболявания често, опитайте се да обърнете внимание на симптомите и когато ги изпитате. Погледнете вашата диета и се опитайте да определите коя храна ви причинява болка.

Когато става въпрос за дискомфорт, причинен от тежко храносмилане, съветваме ви да се обърнете към успокояващи и топли напитки. A Зелен чай, или а чай от копър и анасон те са много добри варианти, тъй като имат успокояващи свойства. След тези видове хранения е за предпочитане да избягвате да пиете кафе, тъй като това може да влоши симптомите. Освен това можете да прибегнете и до кратка разходка след хранене. Може да бъде много полезно за улесняване на храносмилането.

Най-доброто облекчение срещу стомашен дискомфорт

Джинджифилът е едно от най-добрите средства за облекчаване на стомашни заболявания. Тази грудка има антибактериални и противовъзпалителни свойства, така че е много ефективен за успокояване на дискомфорта, причинен от тежко храносмилане. Освен това ще ви помогне да ограничите и предотвратите гадене и повръщане. Можете да го приемате под формата на чай. Трябва само да сварите няколко парчета корен във вода за няколко минути. Опитайте се да го пиете, когато не е прекалено горещо и ако искате, можете да добавите малко лимонов сок.

Ако смятате, че стомашната болка може да е свързана със стомашно-чревно заболяване, като раздразнително черво или възпаление на стомашната лигавица, за предпочитане е да избягвате това лекарство. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение.

Правило без болка? Ако е възможно

Овулационните крампи са много чести, особено при млади момичета. Въпреки че в някои случаи те могат да бъдат удължени с течение на времето, най-често срещаното е, че те продължават около няколко дни. Това състояние се нарича първична дисменорея, този, чиято единствена причина е периодът. Тези крампи са причинени от високи нива на простагландини, химикал, направен от самата матка, който кара мускулите ви да се свиват и отпускат. Именно това причинява болка.

За да се облекчат тези дискомфорти, едно от най-ефективните средства е, както казахме по-рано, поставете бутилка с топла вода върху корема. Но освен това е препоръчително да практикувате физически упражнения, дори ако това е слабо въздействие, или да се къпете с гореща вода. Ако дискомфортът не е твърде интензивен, можете да опитате дихателни упражнения, медитация или разтягане.

Тревожността и стресът, как влияят на здравето на стомаха ни?

Стресът и безпокойството могат да се проявят по много начини, а болките в стомаха са един от тях. Лесно, нервите могат да преминат към корема ни и ни причиняват дискомфорт, липса на апетит или компулсивност при хранене, лошо храносмилане, гадене и желание за повръщане, киселини и киселини или запек. За да разберете дали тези дисфункции са причинени от стрес, важно е да обърнете внимание на картината на симптомите, които изпитвате. И в много случаи тези признаци са придружени от безсъние и затруднено заспиване, прекомерна загуба на коса или кошмари, например.

Когато здравето на стомаха ни е повлияно от стрес и безпокойство, най-добре е да се лекувате с проблема упражнения за дишане и релаксация. Медитацията или йога могат да ви помогнат да откриете дискомфорта, да се съсредоточите върху тях и да работите върху тях оттам. Така че, седнете на място, където ви е удобно, вдишайте през носа, задръжте въздуха за няколко секунди и след това го изхвърлете през устата си. Опитайте се да се фокусирате върху болката през целия процес. Контролирането на дишането ще ви помогне да поемете контрола върху емоциите си и в крайна сметка дискомфорта си.

Как да предотвратим стомашни разстройства, когато са чести?

За да избегнете храносмилателни проблеми, на първо място, трябва да се опитате да установите дали във вашата диета има храна, която не ви подхожда. За да улесните задачата, можете да започнете диетичен дневник. Запишете какво ядете при всяко хранене и отбележете по-късно, ако сте се чувствали тежко или разстроени. След няколко седмици погледнете кои храни или какъв тип храна ви причиняват дискомфорт. Ако редовно изпитвате тези дискомфорти и те продължават за дълъг период от време, консултирайте се с Вашия лекар.

От друга страна, ако имате деликатен стомах, препоръчително е да обърнете специално внимание на диетата си. Предлагаме ви да донесете лека диета, където преобладават домашните ястия и естествените храни. Избягвайте пикантни храни, прекалено пикантни храни, прекалено мазни или сладки храни, ултрапреработени продукти и газирани напитки. Вместо това отидете на лесно смилаема храна.