Тази статия е изключително за абонати (2)

диета

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

светец Луи. AP. Само една изключително нискокалорична диета може да помогне на сърцето да остарее по-бавно, според американски изследователи.

Констатациите от изследването потвърждават констатациите, направени преди това в експерименти с гризачи.

Изследователи са изследвали сърдечната функция на 25 членове на Обществото за ограничаване на калориите на възраст от 41 до 64 години, които са консумирали между 1400 и 2000 хранително балансирани калории на ден.

Те ги сравняват с 25 други хора, които ядат от 2000 до 3000 калории на ден.

Те открили, че сърцата на първата група хора са функционирали като тези на много по-млади хора, обикновено около 15 години по-млади.

Ултразвукът показа, че техните органи са много по-еластични от повечето хора на тяхната възраст и сърцата им също се отпускат между ударите, като органите на младите хора.

Пионер. "Това е първото проучване, което показва как ограничаването на калориите с оптимално хранене за продължителен период оказва влияние върху сърцето, като предотвратява или забавя проблеми, свързани със стареенето", каза Луиджи Фонтана, водещ автор на изследването и професор от Университета в Вашингтон, САЩ.

Разследването се появява в Вестник на Американския колеж по кардиология . Фонтана каза, че яденето на по-малко храна не е достатъчно. За качеството на продуктите също трябва да се внимава.

Тези със сърдечни ползи са яли храни, обикновено включени в средиземноморските диети, като плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба и здравословен зехтин.

Тези хора избягват преработени храни, газирани напитки, десерти, бял хляб и други висококалорични храни.

За широката общественост изследователите препоръчват намаляване на броя на калориите, които ядат и редовно умерено упражнение.

Трябва да се внимава и за количеството калории в диетата и вида на консумираната храна.