дома

Отслабването у дома е лесно. Бъдете ясни с тази концепция. Няма мистерия. Въпреки че изглежда противоречиво, посещението на фитнес е една от пречките, които често ни се налага да влезем във форма. Трябва да се придвижваме, да си опаковаме раницата и да губим време да се движим напред-назад ни кара да се откажем от целта си: да отслабнем.

Постоянно практикувайте поредица от упражнения или съчетания и се храните здравословно и ще загубите тези излишни килограми. За да отслабнем у дома, трябва да комбинираме и двете неща: диета и упражнения. Следвайте нашите препоръки и ще запазите линията си, без да излизате от дома.

Как да отслабнете у дома?

Въпреки че има такива, които предпочитат да започнат рутина за отслабване във фитнеса и дори да наемат услугите на личен треньор, за да отслабнат и да го постигнат след няколко седмици, има и други формули, които ще ви помогнат отслабнете у дома, без да ходите на фитнес.

Има хора, които нямат време да отидат на фитнес, затова решават да следват a рутинна тренировка за отслабване у дома. Ако комбинирате това с балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, бързо ще забележите резултатите. След това ще ви разкрием няколко съвета за избор на диета, която ще ви помогне отслабнете у дома за няколко седмици, както и селекция от най-добрите упражнения за отслабване у дома и тонизира тялото.

Диета за отслабване у дома

Ако целта ви е да отслабнете у дома, Ще ви е интересно да знаете, че има много диети за отслабване. Преди да изберете някоя от тях, от съществено значение е да се консултирате с всички въпроси, които имате с Вашия лекар или диетолог, тъй като само специалист по спортно хранене може да проектира такъв диета за отслабване у дома според вашето физическо състояние и честотата, с която спортувате всяка седмица.

Как да отслабнете здравословно - eBook

  • 72 страници където ще научите всичко за това как да имате здравословна диета.
  • Информация, представляваща интерес за идеално тегло, на калоричен профил, въглехидрати, протеини и мазнини в диетата.
  • Маси с препоръчителните порции за всяка група храни.
  • Седмично меню и здравословни рецепти, за да можете да започнете сега с промяната на навиците.
  • Pdf формат.

Можете също така да прибегнете до някои чайове и запарки, които можете да приготвите от вкъщи. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти и диуретичните си сили, можете да прекратите задържането на течности.

Упражнения за бързо отслабване у дома

Искате ли да следвате a план за тренировка за отслабване у дома скоро? Ако е така, трябва да знаете, че има много упражнения, които ще ви позволят да свалите излишните килограми и да изглеждате страхотно, дори ако не ходите на фитнес. В допълнение към правенето на няколко прости упражнения за отслабване, без да излизате от дома, можете да практикувате и други спортове в хола, ако имате необходимия материал и познавате добре техниката:

В допълнение към тези спортове можете да изберете и сърдечно-съдови дейности, за да отслабнете по-лесно, в случай че предпочитате да излезете от дома, за да се изчистите и да започнете да влезете във форма за лятото.