физическо ниво

10 ПРИЧИНИ ЗА ПРАКТИКА НА ЙОГА

Загуба на тегло, получаване на силно, гъвкаво и здраво тяло, показване на гладка и блестяща кожа и успокояване на ума са едни от различните цели, които бихте могли да си поставите и които се предлагат заедно, прости и естествени чрез усърдните практикуване на йога. Въпреки това, йога често се разбира частично като практика, ограничена до изпълнението на физически пози (асани). От тази гледна точка неговата полезност се възприема само на физическо ниво, като не се забелязват предимствата, които предлага, когато се търси единение и баланс между тялото, ума и дъха. Очевидно е, че когато човек е в хармония, пътят на живота става по-лесен за пътуване, човек е щастлив и се наслаждава напълно.
Ползите от йога се проявяват на физически, психически и емоционален план. По-долу ще подчертаем първите 10 предимства на редовната практика.

1 Физическа подготовка през цялата година.Здрави сте не само когато постигнете добро физическо състояние, но това се допълва с психически и емоционален баланс.

две Отслабване.Практиката на Сурия Намаскар („Поздрави към слънцето“) и Капалбхати пранаяма са две от различните техники, които йога осигурява за отслабване. В допълнение, с редовните йога практики сме склонни да станем по-чувствителни към видовете храни, които тялото ни трябва да яде, и точното време за това.

3 Облекчаване на стреса.Ежедневната практика на няколко минути йога е естествен метод за избавяне от натрупаното ежедневно напрежение (както във физическото, така и в психическото тяло).

4 Вътрешен мир.Препоръчва се кратка дневна почивка, за да изпитате това прекрасно усещане, чрез практиките на йога и медитация, ефективни инструменти за успокояване на ума.

5 Подобрява имунитета.Нашата система е перфектна комбинация от тяло, ум и дух. Следователно, нередността на физическо ниво засяга психическия план. По същия начин всяко неспокойствие, присъстващо в съзнанието, може да се прояви като болест на физическо ниво. Йога позите не само масажират различните органи на тялото, но и укрепват мускулната система. Освен това дихателните техники, пранаямите и медитацията ни помагат да се освободим от стреса и да подобрим имунната си система.

6 Живейте с по-голяма информираност.Умът постоянно се колебае между миналото и бъдещето, без да остава в единствения момент, който съществува: настоящето. Като просто осъзнаваме тази умствена тенденция, можем да освободим стреса и да отпуснем ума си. Йога и пранаями помагат на това осъзнаване.

7 По-добри отношения.Изненадващо е, но йога може дори да ви помогне да подобрите отношенията си с партньора, родителите, приятелите или близките си. Спокойният, щастлив и доволен ум е способен да се справя с ежедневните ни взаимоотношения по чувствителен и чувствителен начин. Йога и практикуването на медитация помагат на ума да бъде щастлив и в покой, ползи, с които близките ви ще бъдат заразени.

8 Повишена енергия.Чувствате ли се напълно изтощени в края на деня? Преминаването от една задача към друга през целия ден може да бъде доста изтощително. Само няколко минути йога на ден ни предлагат тайната да се чувстваме свежи и пълни с енергия, дори и след дълъг ден. По същия начин десет минути водена медитация всеки ден осигуряват неизмерими ползи, оставяйки ни подновени и съживени, въпреки че имахме забързан ден

.
9 По-добра гъвкавост и стойка.Просто трябва да включите йога практика в ежедневието си, за да се възползвате от силно, гъвкаво и здраво тяло. В допълнение към подобряването на стойката, йога разтяга, тонизира и укрепва мускулите на тялото.

10 Повече интуиция.Йога и медитация имат силата да подобрят интуитивните ви способности, така че без усилие да осъзнавате какво да правите, как и кога. Наистина работи, просто трябва да го изпитате сами.
Не забравяйте, че йога е непрекъснат процес. Така че продължавайте да практикувате! Колкото по-дълбоко практикувате йога, толкова по-големи са ползите.