Предимства на стойката на ръка в йога
Позата на стойката на ръка (Adho Mukha Vrksasana) има много предимства, както физически, психически, така и емоционални. Ако все още не сте усвоили позата, можете да я практикувате с друг човек, който да ви помогне или да използвате стената като опора. Това са някои от предимствата на тази поза:
1. Тонизира и придава сила на тялото. Стойка за ръце укрепва раменете, гърба, ръцете и китките. Освен това гърдите се разширяват и коремът се работи, тъй като е необходимо да се поддържа свито, за да се постигне баналната поза.
2. Подобрява храносмилането и стимулира хипофизната жлеза, която отговаря за регулирането на различни функции на тялото, включително метаболизма. Стимулира движението на червата и правилната бъбречна функция.
3. Успокоява ума. Чрез задържане на краката нагоре се активира притока на кръв към главата и се стимулира епифизната жлеза, която регулира процеса на съня, като по този начин поддържа мозъка спокоен. Нервната система също се отпуска, намалявайки тревожността.
4. Осигурява енергия и повишава самочувствието. Той също така позволява промяна на перспективата за преодоляване на страховете и смелост да изпитате нови предизвикателства.
- 8 ползи от практикуването на йога за възрастни хора QIDA - старши болногледачи и
- Бикрам йога или гореща йога имат същите сърдечно-съдови ползи като другите видове йога
- 5 Ползи от йога за борба със застаряването на Стана
- Ползи от йога практиката
- Предимства на йога - Фаро де Виго