диета
Лошата диета зависи не само от това, което ядем, но и от това, което преставаме да ядем. Почти винаги свързваме лошата диета с количеството храна, която можем да консумираме, но забравяме, че пропускането на храна също е вредно за здравето.

Храната, която ядем, е горивото, от което тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Когато тялото не получава нужните хранителни вещества, произтичат негативни последици за здравето. Лошата диета може да има повече от последици за физическото тяло. Диетата също може да повлияе на мисленето и психичните функции.

Последици от небалансирана диета.

Проблеми с теглото

Проблемите с теглото, които могат да причинят собствени здравословни проблеми, са забележим ефект от лошата диета. Проблеми с теглото възникват, когато се консумират повече калории, отколкото тялото се нуждае, за да произвежда енергия. Яденето на диета, която е недостатъчно калорична, може да причини много поднормено тегло, недохранването също не означава непременно липса на храна, а по-скоро липса на хранителни вещества и може да се появи както при хора с наднормено тегло, така и при хора с поднормено тегло.

Храносмилателни проблеми

Лошата диета може да доведе до храносмилателни проблеми. Например диета, в която липсват диетични фибри, може да доведе до заболявания и заболявания, започвайки със запек, наддаване на тегло и мудност. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са здравословни източници на диетични фибри.

Сърдечно заболяване

Лошата диета е фактор, допринасящ за сърдечните заболявания. Диетите с високо съдържание на наситени мазнини, като масло, маргарин и животински мазнини, причиняват запушване на артериите. Диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Липса на енергия

Диетите, които не съдържат достатъчно количество хранителни вещества, могат да причинят умора и липса на енергия. Здравословната диета изисква достатъчно количество протеини, въглехидрати и пълнозърнести храни, които съдържат витамини и минерали за правилното функциониране на тялото.

Диабет тип 2

Лошите хранителни навици могат да доведат до затлъстяване, което е рисков фактор за диабет тип 2. Здравословната диета може да предотврати появата на болестта, заедно със сериозни странични ефекти, за хората с диагноза диабет, препоръчва се загуба на тегло и здравословна диета за предотвратяване появата на диабет тип 2.

Отслабена имунна система

Лошата диета може да отслаби имунната система на организма, като не осигурява нужните хранителни вещества, за да функционира правилно.

При някои диети може да липсва хранително качество поради лош избор или некачествени храни. Диетите трябва да включват достатъчно количество определени хранителни вещества, включително цинк, витамин С, витамин Е, витамин А, йод, витамин В6 и антиоксиданти, за да функционират правилно.

Ето защо, когато се подлагате на диета, консултирайте се със специалист, за да установите какъв е вашият конкретен случай и по този начин да знаете кои храни трябва да модифицирате, увеличавате, пропускате или замествате. Диетата без професионален надзор може да има обратен ефект.