Ползи от диети на основата на протеини

блогът

Както подсказва името, протеинова диета е тази, която основава своята работа увеличете приема на протеини и намалете приема на въглехидрати и мазнини. За това те се използват протеинови препарати с висока биологична стойност, които се комбинират с конвенционалните храни от най-разнообразни.

Да бъде наистина ефективно и безопасно, не трябва да правите без необходимите ежедневни хранителни вещества. Ако знаеш как да спазвате протеинова диета, можете да достигнете до вашия цел да отслабнете лесно, без да гладувате и без да пренебрегвате диетата си.

По традиционен начин те са диети препоръчва се особено за професионални спортисти и културисти, като спомагат за увеличаване на мускулната маса. Това увеличаване на мускулната маса води до Загуба на мазнини.

Но те не са полезни само за спортистите, ако искате да отслабнете и да отслабнете,протеиновата диета също е за вас! Той е идеален за ускоряват метаболизма, тъй като тялото отнема повече време за смилане на тези храни, отколкото тези, които са богати на въглехидрати или мазнини, което създава a чувство на удовлетворение и ситост за по-дълго.

Но те не са единствените ползи от протеините, ние искаме да ви разкажем всички ползи от протеиновите диети от този тип. Започваме ли?

Загуба на натрупани мазнини

The протеинова диета благоприятства използването на енергия, съхранявана в натрупванията на мазнини, като по този начин се постига a загуба на тегло по контролиран начин. Консумирането на протеини също помага за ускоряване на метаболизма, помага на изгаряне на калории и загубата на тези излишни килограми. Следователно:

  • Ще отслабнете контролирано.
  • Ще очертаете силуета по по-стилизиран начин.
  • Губите мазнини, а не мускули.
  • Осигурява загуба на калории чрез ускоряване на метаболизма. И не е нужно да се притеснявате толкова за преброяване на калории!
  • Няма да се почувствате подути, тъй като намалява въвеждането на газове в тялото за по-добра чревна функция.

Засищане

Друга от големите ползи от протеиновата диета е способността й да намаляване на апетита. Протеинът е хранително вещество, което задоволява повече от мазнините и въглехидратите, така че рискът от консумация на повече храна от необходимото изчезва при спазване на този тип диета.

Протеинът създава по-голямо чувство за ситост, следователно той също допринася за намален прием на калории. Също така, можете да направите пет хранения на ден без никакъв проблем, което гарантира, че няма да гладувате!

Разнообразна диета

За разлика от други видове диети, които са много ограничителни за храните, които се препоръчват да се консумират, протеиновата диета включва голямо разнообразие от храни в списъка ви с възможности. Сред тях плодове и зеленчуци, на нискомаслени млечни продукти, на чисто месо, на риба, на пиле, на яйца и зеленчуци. Но има много богати на протеини храни, за да можете да следвате протеинова диета дори с веганска или вегетарианска диета.

Повишена мускулна маса

Мускулната тъкан се състои от a 70% вода и 22% протеин. Следователно, чрез увеличаване на приема на протеини ще поддържате мускулна маса. Протеиновата диета ви позволява да отслабнете и да отслабнете без да губите мускули, така че сбогом на увисването!

Но имайте предвид, че ако основната ви цел на протеиновата диета е да увеличаване на мускулната маса, Важно е да запомните, че освен консумацията на протеини, вие трябва да придружавате диетата си и с физически упражнения, а в този случай също ще трябва да комбинирате приема на въглехидрати.

Без отскок ефект

Това е още едно от най-популярните ползи от протеиновата диета. Възвръщаемостта е един от най-страшните аспекти, когато завършите диета. Добре тогава, с протеиновата диета не трябва да се страхувате от този ефект, тъй като, като не губи мускулна маса, няма да си върнете загубеното тегло когато приключите диетата.

Протеинови хранителни вещества

Всяко хранително вещество, което въвеждаме в тялото си чрез храната осигурява определено количество енергия и всичко заедно ни позволява да развиваме ежедневните си дейности. Тъй като въглехидрати до здравословни мазнини, всички са важни елементи в пълноценната диета.

Но ако следвате или планирате да го следвате протеинова диета, своевременно, трябва да знаете, че е много пълен и основен макронутриент.

Протеини са съставени от най-малките компоненти, Наречен аминокиселини, и че, наред с други неща, ги набавяме чрез храна. От 20 аминокиселини които съществуват, 8 от тях трябва да ги погълнем с храната. С прием на протеини ние придобиваме тези аминокиселини и помагаме да създадем много повече в себе си укрепват процеса на растеж на организма, регенерация на увредени тъкани и много други съществени функции.

Протеините сами по себе си се съобразяват поредица от мисии определено:

Метод на Siken Dietline

Реши ли да изпробвате протеиновата диета за операция бикини? Имате ли Непогрешимия метод на Siken, диетичният метод!

Методът ще ви позволи постепенно да придобивате добри хранителни навици и има три пълни програми, проектирани в зависимост от загубата на тегло, която искате да постигнете: до 3 кг, до 5 кг или до 9 кг.

Четири различни фази (начална, изтъняване, преход и стабилизация), в които ще комбинирате Siken препарати с конвенционални храни, които ще се включват постепенно в зависимост от фазата, в която се намирате.

Siken Dietline има също закуски което ще ви позволи да стигнете до хранене без глад или безпокойство.

Смеете ли да започнете промяната в живота си?