Възможно ли е хората с наднормено тегло да отслабнат? След многобройни диети реших да опитам Pronokal: Чудо диета? Лесно? Ефективно? Завинаги?

diet

Понеделник, 2 ноември 2009 г.

Първият ден и обяснение на Фаза 1

Най-накрая пристигна. Събудих се, наистина исках да се бия и уплашен едновременно. Страхувам се да не прекарам зле, да не мога да устоя на изкушенията, да не успея, да разочаровам всички, които ме подкрепят, има много. Хора от моята работа, от семейството ми, от приятелите ми, изглежда, че всички те са се събудили със същия ангажимент като мен! Чувствам се покрит и го оценявам много, но от друга страна това означава и по-голям натиск.

Днес беше лесно, засега всичко е ново.

След това бих искал да обясня от какво се състои първата фаза на диетата, за да могат всички да разберат за какво говоря.

Първата фаза включва Фаза 1, 2А и 2В, всички се развиват в кетоза, тоест тялото, като не поглъща въглехидрати и консумира много малко мазнини и протеини, ще започне да изгаря мастните резерви на нашето тяло като енергия. Положителните ефекти от това да сме в кетоза са, че можем да губим мазнини, без да губим мускулна маса и че апетитът е намален за повечето хора.
Много е важно изобщо да не пропускате режима по време на кетоза, всичко, за което се харчим, би нарушило процеса, дори дъвка или бонбони.

По време на тази първа фаза трябва да се загубят 80% от теглото, което трябва да се намали. В моя случай, тъй като искам да сваля 40 килограма, трябва да сваля 32 килограма, ако искам да премина към фаза 3 (преходна), където вече няма кетоза.

За да преминете от фаза 1 до 2А и от 2А до 2В, трябва да свалите килограми в различни проценти. Това е като вид видео игра, в която се придвижвате нагоре, докато печелите точки.

Ето кратко описание на лечението:

КЕТОЗНА ФАЗА, РАЗДЕЛЕНА НА 3 ФАЗИ (1, 2А И 2В), при която се намалява 80% от общото тегло, което трябва да се намали:

ЕТАП 1
- 80% ОТ ТЕГЛОТО ЗА НАМАЛЯВАНЕ
- ХРАНА: 5 сашета на ден + зеленчуци
по време на хранене и по време на
Вечеря.
- ОЧЕНЕНО ОТСЛАБВАНЕ: 2,5 кг/седмица

ФАЗА 2А
- 20% ОТ ТЕГЛОТО ЗА НАМАЛЯВАНЕ
- ХРАНЕНЕ: 4 сашета на ден + 1 хранене
протеини (месо, пиле, риба и др.)
- ОЧЕНЕНО ОТСЛАБВАНЕ: 2,2 кг/седмица


ФАЗА 2В
- 20% ОТ ТЕГЛОТО ЗА НАМАЛЯВАНЕ
- ХРАНА: 3 сашета + обяд и вечеря
протеини (месо, пиле, риба и др.)
- ОЧЕНЕНО ОТСЛАБВАНЕ: 1,7 кг/седмица

По-късно, след като теглото бъде намалено, има преходен етап от 3 дни и накрая тези на превъзпитанието на храната (фази 4-5-6-7-8), при които трябва да се намалят 20% от останалото тегло.

Следвайки тази схема, трябва да намаля общо 32 кг по време на кетоза (F1, F2A, F2B), разделено на 16 кг по време на F1, 8 кг по време на F2A и 8 кг при F2B.

Ако всичко е минало според информацията, предоставена от лекаря, трябва да е около. 15 седмици във фазата на кетоза. Дори не искам да мисля за това! Три месеца и половина, без да можете да опитате парче дъвка? Нека помислим колко хубава ще стана.

Е, засега мога да ви кажа какво точно се яде във фаза 1, тъй като все още нямам пълна информация за останалото.

Трябва да пиете 2 литра вода на ден и 5 сашета на всеки 3-5 часа. В храната и в района трябва да ядете зеленчуци. Можете да избирате между две групи:

- ГРУПА A (количество по преценка): швейцарска манголд, броколи, целина, краставица, корнишони, тиквички, кресон, ендивия, спанак, копър, кълнове от боб, зелени чушки, репички, зелена салата (къдрава, ендивия.)

- ГРУПА B (200 гр./Ден претеглени сурови): брюкселско зеле, карфиол, домати, зелен фасул, ряпа, червени чушки, аспержи, патладжани, гъби.

Всичко това подправено с обилна супена лъжица масло/ден, същото количество винен оцет.

Като се има предвид, че изобщо не обичам зеленчуци, отивам да ги видя и да им пожелая.

Закуска: За шоколадовия мус

В средата на сутринта: Относно портокаловата напитка

Обяд: Патладжани на скара и домат с босилек + плик от лимонов десерт.

Снек: горещ шоколад.

Вечеря: омлет, пълнен със зелен пипер и тиквички.

Не съм бил прекалено гладен, нито пликовете са били лоши. В момента изглежда, че те се оставят да бъдат взети. ще видим какво ще се случи утре.