Колко често бихме могли да си позволим този лиценз според експерти?

пропускането

Колко често бихме могли да си позволим този лиценз според експерти?

Колко пъти сме били пленници на това постоянно изкушение, докато сме се подлагали на хранителна диета. Имаме предвид, разбира се, неудържимото изкушение да скочиш в бикоборството и по прищявка свободно диетата е дори в едно от храненията за един ден. Това е тайната мечта, да играя пропуски, по време на постоянството и подчинението на ежедневните менюта на строга загуба на тегло.

Мечтата винаги е възможна, но никога - или почти - допустима. Разрешено. Поне засега. Защото не само спира да бъде вредно, но сега дори се препоръчва. С други думи, наистина е възможно да отидете на рожден ден и да се храните като останалите гости. Без да се засягат постепенните постижения на диетата, на която сме подложени.

Медицинските доклади сочат, че пропускането на диетата един ден е добро за отслабване. Добри новини, измити с бита сметана, за трудолюбивите страдащи от червата им намаляват. Това не е шега или фалшива новина, която е на мода днес. Има медицински причини, които подкрепят тази новина. Тази новина с миризмата на пипер филе.

Но нека предупредим онези, които вече изстрелват ракети без шум. Тъй като пропускането на диета не означава, че можете да правите едно на две. Или винаги, когато ни се иска. Все едно да мислиш, че отслабваш, ако ядеш зеленчуци цял ден. Голяма грешка. Експертите смятат, че вие ​​също не напълнявате, ако пропуснете диетата за цял ден. В идентичен капак.

Дори в тези случаи трябва да се прилага дисциплина. Д-р Стефан Ферари много подкрепя тази идея и дори предлага медицинска препоръка - от всички гаранции - да пропуснете диетата. Нека видим: когато се храним, нивата на лептин - хормон, който ни кара да се чувстваме сити, се намаляват, което ни прави по-нечувствителни към това усещане-.

Тоест, отнема ни повече време, за да се почувстваме сити. Точно както четем. Когато пропуснем диетата, нивата на лептин в мозъка рязко нарастват и през следващите няколко дни се чувстваме по-бързо заситени. Въпросът за милион долара би бил: колко често бихме могли да пропуснем диетата? Благоприятно ли е да наложим периодичност, която ние самите считаме за разумна?

Отговорът, който калибрира периодичността на това „разрешително“, съдържа своя собствена ориентация: за начало трябва да го направим, когато тялото вече е свикнало с диетата, тоест: когато за известно време сме потопени в неговите разпоредби. Нека не правим грешката да започнем да го пропускаме в началото му, защото тогава ще отложим необходимостта да свикнем с него.

Някои утвърдени диетолози позволяват мащаб на пропускане на диетата веднъж на всеки десет дни. И други, пропорционално, три дни на всеки двадесет. С временна редовност винаги. В този смисъл трябва да бъдем честни и честни със себе си. И с тялото си, за да не се заблуждаваме глупаво. Без да злоупотребявате с тихата малка лъжа или многократните запои.