моркови

Приготвяне на смутито

The смути на цвекло, морков и ябълка Той е един от най-мощните по отношение на своя хранителен и витаминен принос: Витамин А, Витамин В6, Витамин В9, Витамин С и Фибри.

Състав:

  • 1 чаша вода Hydrolit
  • 1 средно цвекло
  • 1 среден морков
  • 1 средна ябълка
  • 4 кубчета лед
подготовка:

Измийте добре моркова, цвеклото и ябълката. Накълцайте ги на достатъчно малки парчета, за да могат лесно да бъдат обработени. Добавете всички съставки в блендер, с чаша вода HIDROLIT и ги смесете, докато консистенцията изглежда добре смесена и гладка.

Ползите, които ще ви донесе този смути

Ябълката

Те съдържат разтворими фибри, наречени пектин, които спомагат за намаляване на холестерола в кръвта и предотвратяват натрупването му по стените на кръвоносните съдове. Те имат големи количества калий, минерал, който помага да се контролира кръвното налягане и може да намали риска от инфаркт.

Цвекло

Нека не забравяме да консумираме листата от цвекло! В допълнение към съдържащите важни хранителни вещества като протеини, фосфор, цинк, фибри, витамин В6, магнезий, калий, мед и манган, зелените цвекло също доставят значителни количества витамин А, витамин С, калций и желязо.

Морковът

Морковните стволови клетки са богати на бета-каротин, наричан още провитамин А, който в организма се трансформира в ретинол или витамин А. Тези съединения възстановяват клетките, повредени от въздействието на околната среда, като по този начин укрепват и съживяват ноктите и косата.

Освен това, за най-суетните, бета-каротинът помага да се генерира перфектен тен. Дори и без слънчеви бани, кожата може да придобие лек златист цвят, ако консумираме редовно моркови, било то в смутита, салати и т.н.

Сега знаете как да приготвите този страхотен шейк, да се приготвите да получите всички тези хранителни вещества и да се чувствате по-добре ... със здраве.