ленено

С този вкусен сок от целина, морков и ленено семе ще го направим направете нашето дебело черво силно и без вредни бактерии което може да се възпали и да ви разболее. Важно е да обърнете внимание здравото дебело черво е отражение на доброто общо здравословно състояние.

Сега си струва да си припомним, че дебелото черво е орган, обитаван от микроорганизми, необходими за собствения му баланс. Следователно трябва да бъдем внимателни с онези лекарства, които се стремят само да "почистват и пречистват".

Дебелото черво трябва да има свои собствени бактерии, своите микроорганизми, за да извършва собствено почистване и синтез на витамин К. По тази причина, с този сок ще го подхранваме и укрепваме, без да нарушаваме този баланс. Обясняваме как да го направим.

Грижа за дебелото черво със сок от целина, моркови и ленено семе

Нашето дебело черво харесва преди всичко, че му предлагаме прясна, здравословна храна, пълна с антиоксиданти. Това, което прави диетата, богата на наситени мазнини, консерванти, захари и бяло брашно, е да я „претовари“ до такава степен, че тази среда на полезни микроорганизми да се разрушава постепенно.

Като любопитство ще ви кажем това, според няколко проучвания обясняват, дебелото черво е дом на до 400 различни вида микроорганизми, анаеробна микрофлора, която от своя страна е много чувствителна към всеки патоген, причинен от проблеми със запек или лоша диета.

A Отличен начин за насърчаване на здравето и вътрешния баланс на дебелото черво е приемането на този натурален сок всеки ден. Обърнете внимание как трите му основни съставки могат да ви помогнат.

Ядете ли целина много често? Тогава не само дебелото черво ще го оцени. Вашето общо храносмилателно здраве също ще бъде значително подобрено от многобройните хранителни вещества и витамини в този зеленчук.

  • Целина съдържа витамини А, В1, В2, В6, В9, С и Е, и минерали като калий, натрий, калций, цинк, магнезий, желязо, сяра, фосфор, мед и силиций. Това е източник на хранителни вещества на растителна основа, който се усвоява много добре и следователно бързо достига лигавиците на червата и дебелото черво, за да укрепи своята микрофлора.
  • Друг важен факт за този сок от целина е високото му съдържание във вид етерично масло, което се бори срещу възпалението на дебелото черво. Горещо се препоръчва, както и влакната, присъстващи в нейните нишки.
  • Целината, освен диуретик и слабително, съдържа и някои ензими, които инхибират растежа на раковите клетки. Както вече знаете, един от най-често срещаните видове рак днес е ракът на дебелото черво.

Моркови

Един от Зеленчуците, богати на антиоксиданти и благоприятстващи здравето на червата, са морковите. Благодарение на витамин С те ще се борят с възпалението, червеите или токсините, които променят вътрешния баланс на дебелото черво.

Ленено семе

Ако целината и морковите подхранват и защитават дебелото черво, lленените или ленените семена ще го пречистят, като същевременно зачитат онези здрави бактерии, необходими на този орган да изпълни своята функция.

  • Ленените семена елиминират фекалните отлагания и паразитите, които могат да се развият в тази част на тялото ни от лигавиците.
  • Те благоприятстват елиминирането и пречистването на мазнините.
  • Ленът е много подходящ за борба с възпалението и укрепване на тези тъкани, наранени от прекалено киселинно рН от какво се разболява дебелото черво.
  • Ако свикнем да приемаме чаена лъжичка (около 5 грама) смлени ленени семена всеки ден за закуска, ще забележим големи ползи след две седмици: по-добро храносмилане, по-добър чревен транзит и по-силна защита.

Как да си направя сок от целина, моркови и лен

Съставки

  • 2 моркова
  • 1 пръчка целина
  • 1 чаена лъжичка смлени ленени семена (5 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Най-важното е да намерите моркови и много свежа, здравословна и органично произведена целина. Дебелото черво е много чувствително към токсините от околната среда и преработените храни или бактерии. Затова не забравяйте измийте добре цялата храна преди готвене или обработка.
  • След като измиете целината и морковите, продължете да ги нарязвате на малки парчета, за да улесните смесването. Много лесно!
  • След това ги занесете в блендера и не забравяйте да добавите чашата вода, за да получите много хомогенен и привлекателен сок.
  • След като го имате в любимата си чаша, добавете тази чаена лъжичка смляно ленено семе. Той ще се разтвори по-лесно и ще ви подхожда много добре.

Приемайте този натурален сок всяка сутрин на закуска, без да забравяте грижете се за вашата диета, а също така въведете някои пробиотични храни който защитава тази вътрешна микрофлора на храносмилателната ни система.

Terzić, J., Grivennikov, S., Karin, E., & Karin, M. (2010). Възпаление и рак на дебелото черво. Гастроентерология. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2010.01.058.

Lumsden, K., Chaudhary, N. A., & Truelove, S. C. (1963). Синдромът на раздразненото дебело черво. Клинична рентгенология. https://doi.org/10.1016/S0009-9260(63)80010-0.

Раздразнително дебело черво при деца. (1967). Британски медицински вестник. https://doi.org/10.1136/bmj.2.5545.127.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.