Плодове това е много добра храна за здравето. Всички знаем наизуст тази максима, но много пъти забравяме приема на различни сортове плодове. Поради тази причина във Vitónica искаме да подчертаем, че е необходимо тялото да яде ежедневно плодове, за да поддържа здравето си в идеално състояние, тъй като това е един от основните източници на витамини и антиоксиданти, които ще ни помогнат да поддържаме клетките си млади за по-дълго ... Въпреки че знаят всичко това, все още има много хора, които не консумират плодовете правилно, затова искаме да дадем малко съвети за правилно хранене на плодове и максимално използване на хранителните вещества това, което ни дава.

много хора

Тенденцията на много хора е обелете много плодове, които могат да се ядат с кожата. Не забравяйте, че плодовете имат две различни нива, които са пулпата и кожата. И двете части съдържат големи количества витамини, които в много случаи са различни. Поради тази причина е необходимо плодовете да не се белят по система, но е препоръчително да се консумират с кожата. Например, ябълковата кожа съдържа големи количества пектин или киви с високи дози витамин Е. По тази причина препоръчваме измиването на плодовете добре, за да се избегнат замърсявания и следи от пестициди, за да се ядат по напълно нормален начин.

За много хора говоренето за плодове е за сок и това е единственият начин, по който трябва да ядат плодове. Важно е да имаме предвид това когато разбивате плодовете или ги смесвате, голяма част от свойствата му изчезват поради внезапната смяна на състоянието. В този случай витамини като С, необходими в организма, изчезват почти напълно. Разбира се, този начин на ядене на плодове е по-добър от нищо, но ако имаме възможност да изберем, по-добре е да изядем цялото парче, без да налагаме смяна на състоянието, което само ще намали качествата му.

Винаги да се яде един и същи вид плодове не се препоръчва.. Добре е, че се различаваме и то повече, когато имаме на пазара голямо разнообразие от видове, цветове, размери и вкусове. Важно е да ядем плодове от всякакви цветове, тъй като във всеки образец ще преобладават определен вид витамини и хранителни вещества, които ще бъдат много полезни, когато става въпрос за поддържане на здравословно здраве. Яжте сезонни плодове Освен това е нещо важно, защото по това време те ще бъдат в пълна мощност и с всичките си свойства в перфектно състояние, осигурявайки повече ползи за тялото ни.

Времето, когато е най-добре да се ядат плодовете, е между храненията, тъй като организмът ще ги усвои преди и ще се възползва от хранителните вещества, които ни предоставя по-рано и много по-добре. Обикновено плодовете се консумират като десерт след хранене, след като са яли повече храна и с пълен стомах, което го кара да ферментира в стомаха и да загуби част от свойствата си. Ето защо е по-добре да го ядете преди или между храненията, за да започнете възможно най-скоро, за да се възползвате от всичко, което ни предлага.