Резюме на съдържанието:

емили

Искате да вземете тялото на Емили Ратайковски?

Тази, която беше присъдена като най-добър модел през 2013г, Емили Ратайковски разкрива тайните за диетата си и как се грижи за тялото си, което е най-търсеното в мрежата. Емили, на 25 години, може да се похвали, че има най-доброто тяло на планетата, перфектно съчетавайки женствените извивки с тънката фигура, въпреки че не е прекалено висок.

Британската актриса и модел разкрива как се получава това тяло сърдечен удар и потвърждава, че това е дело не само на добра генетика, но и това грижете се ежедневно за вашата диета и го комбинирайте с физически упражнения. Не е обсебен от строгите диети, защото смята, че винаги е важно да хрумване.

Най-добре пазените тайни на модела

Както се разкри в интервю, британско-американският модел, който сега живее в Лос Анджелис, всичко се основава на намирането на Баланс между Енергия необходими, за да се изправяте всеки ден и чувство, че сте здрави.

Истината е, че не е тайна какво ни разкрива актрисата и моделът, тъй като за поддържане на силуета ни е необходим само баланс между калориите, които приемаме, и тези, които тялото ни има за да развие основните функции. Но трябва да сме наясно с това, всичко се основава на баланс между това, което консумираме, и енергията, която изразходваме.

Освен това Емили разкрива, че обикновено готви себе си храната, която ядете, тъй като това е единственият начин да контролирайте приема на сол и захар. Решил е премахване на удобните храни от вашата диета, тъй като индустриалните продукти са пълни с калории и мазнини поради злоупотребата с тези две добавки, които добавяме към храната, която консумираме, за да ги консервираме или да придадем вкус на нашите ястия. Фактът на гответе храна по здравословен начин а не консумирането на предварително приготвени продукти, ни кара значително да намалим броя на калориите, които приемаме.

Моделът ни признава, че сме автентични месоядни, той обича месо и затова преобладава в диетата си, без да пренебрегва консумацията на плодове, зеленчуци, зеленчуци и риба; но консумацията на месо преобладава. Освен това това гарантира добро ниво на желязо. Месото винаги трябва да е постно, тоест да се отстраняват най-тлъстите части. Месата с по-малко мазнини са птици (с изключение на патешко и гъше месо), но можете да консумирате всички видове меса, въпреки че е препоръчително да не ядете агнешко месо поради високите нива на мазнини.

От друга страна, Емили заявява, че е жизненоважно да си почивате от време на време и не обсебвайте от строгите диети. Той разкрива, че не е от хората, които поглъщат картофени чипсове, но обича кексчета и от време на време си дава хрумване.

За това той потвърждава, че е от съществено значение комбинирайте диетата с физически упражнения. Тя твърди, че практикува йога за два дни в седмицата, в допълнение към интензивни разходки около Лос Анджелис.

Ритуалът за красота на Емили Ратайковски

За модела е жизненоважно да следвате a ритуал за красота и здраве, което се основава на правилната хидратация на кожата, безупречни вежди.

Тя заявява, че обикновено не използва големи количества грим, че е достатъчен малко крем руж или червило.

Нейната рутинна процедура за красота е проста и според нея диетата е основата за показване на сияйна кожа, както и придружаването от добри кремове, които допълват и ни помагат да възстановим щетите, причинени от излагането на слънце, замърсяването и употребата. На продукти, които могат да бъдат агресивен за нашата кожа.

Препоръки на модела за тяло 10

  • Погрижете се за диетата.
  • Гответе здравословно.
  • Елиминирайте готовите продукти.
  • Контролирайте консумацията на сол и захар.
  • Комбинирайте диетата с упражнения.
  • Намиране на баланс между необходимата енергия и усещане за здраве.
  • Пийте около 2 литра вода на ден.
  • Поглезете се от време на време.
  • Не обсебвайте строгите диети.
  • И за сияен външен вид: хидратирайте правилно кожата, кремообразни ружове или добро червило.

Това са препоръките на Емили Ратайковски за постигане на здраво и красиво тяло.

Ние от наша страна винаги препоръчваме грижете се за диетата и я комбинирайте с физически упражнения За да постигнете целите си, са ви необходими само воля, постоянство и упорита работа, придружени от добри диети, които ни помагат отслабнете какво искаме.