twerk

Сърдечно-съдовите дейности, идеални за отслабване, стават все по-забавни за всички, които искат да изгорят калории. За повечето жени танците винаги са били една от най-добрите алтернативи за упражнения и забавления.

Традиционната танцова терапия беше изоставена и twerk, дума, свързана с глутеалното движение, беше наложена като опция за изгаряне на калории в ритъма на музиката.

Лиски Рекена, танцьорка и инструктор по twerk, обясни ексклузивно на Националната мрежа че практикуването на танци в продължение на един час може да изгори до 700 калории.

„Twerk е най-вкусното кардио, което ще получите. Това е начин да упражнявате динамично и винаги ще бъдете оттук до там. Забавно е, изпотявате се и можете да изгорите до 700 калории за един час “, каза Рекена.

Задните части, корема и вътрешните мускули на краката са областите, които се упражняват най-много по време на аеробни упражнения.

„Работите по цялата долна част на тялото. Да бъдеш в клекнало положение, като правиш движения със скорост поне минута, помага много за тонизиране, стига да се практикува постоянно “, подчерта танцьорката.

Рекена посочи, че промените в тялото варират в зависимост от честотата, с която се практикува танцът и метаболизма на човека.

„Идеалното е да вземете поне два часа седмично. След три или четири месеца виждате промени в тялото си, защото не работите с тежести, а със собственото си телесно тегло, така че това зависи и от метаболизма: ако човек има бавен метаболизъм, той няма да отслабне бързо. " каза той.инструкторът.

Основателят на Twerkland подчерта, че twerk е добър метод за хора, които не танцуват, за да започнат да „разхлабват бедрата си“, а също така помага да загубят мъката си и да повишат самочувствието си.

„Самочувствието се увеличава много и тъй като това е чувствен и сексуален танц, той се преподава на възрастни жени, а не на момичета. Работите върху сексуализирана част от тялото, с която не сте свикнали “, каза Рекена.

Учителката разказа опита на един от нейните ученици, който дойде в Twerkland, след като беше в танцова академия, където беше тормозена заради срамежливостта си.

„Twerk помага много за самочувствието. Бивша студентка е била тормозена в академия, защото е била срамежлива. Ако ученицата е срамежлива, трябва малко по малко да работите с нея, не можете да я хвърляте на лъвовете наведнъж ”, коментира тя.

Рекена подчерта, че в часовете по екзотичен тюрк ученичката започва да се чувства по-комфортно и самочувствието й започва да се повишава, така че личността й се трансформира и тя се превръща в самоуверена жена.

„Тя пристигна с танцова болка и промяната й беше пълна. Приятелската среда е от съществено значение, защото ако сте в неудобна среда, тя няма да работи, тоест в инструктора, групата и човека, това е работа в екип ", каза той.

Рекена коментира, че в началото жените са самосъзнателни относно "каучук, целулит и стрии" и не носят къси дрехи, за да практикуват.

„С течение на времето те свалят този чип на„ Ще изглеждам наедрял “и вие започвате да показвате тялото си, обичайки ви такъв, какъвто сте“, обясни той.

Началото на twerk

Движението първоначално се появява като вид музика, а по-късно като танц. Думата започна да се свързва с движението на задника, когато певецът DJ Jubilee направи премиера на видеоклипа към песента „Jubilee all”, в който излиза жена, изпълняваща дейността.

Рекена посочи, че twerk не се смята за танц, а по-скоро допълнение към хореографията, докато руските жени през 2010 г. не популяризират движението с академии, видеопродукция и добра хореография.

"След руснаците, twerk не беше сексуализираното движение на дупето, което винаги сме имали предвид, но му беше отредено място в света на танца", каза той.

Във Венецуела „бумът на twerk“ започна през 2015 г., когато dancehall беше на мода.

Шампионът на състезанието по twerking 2018 и пионер в жанра в страната подчерта, че във Венецуела все още се работи, така че хората да приемат движението и да свикнат с новия пол, без да го сексуализират.

Демокрацията умира, когато има цензура. Днес можете да помогнете за поддържането на независима журналистика само с 3 долара на месец. Допринесете и бъдете част от решението!