Това е идеалната диета, ако се опитвате бързо да отслабнете, тъй като обещава резултати след една седмица. Разбира се, стига да не обичате зеле.

The зеле Това е зеленчук, който, макар и да не се харесва на мнозина, е един от най-полезните. Говорим не само за подпомагане на отслабването, но дори и за нашите предци те използваха като лекарство за лечение на синузит, настинки, хемороиди и намаляване на хронични възпаления като артрит и сърдечни заболявания.

Имайки това предвид, нашето предложение днес се фокусира върху диета, която се основава главно на този зеленчук и се нарича "Зелена супа диета". Това е режим, предназначен да седем дни И въпреки че основната храна е гореспоменатата зелева супа, можете също да я комбинирате с плодове, говеждо, обезмаслено мляко и зеленчуци, макар и само в определени дни.

зелева

Диетата има много различни версии, но основната включва домашна зелева супа без мазнини заедно с специфични нискокалорични храни, които трябва да се консумират в определени дни. Основната му цел е да създаде калориен дефицит, което е първата стъпка към отслабването.

До 4,5 килограма по-малко

Това е хипокалорична диета, с нисък прием на енергия и протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Като го метаболизира, тялото изгаряйте повече калории от тези, осигурени от супата. Ако се извърши правилно, обещава да загубите 4,5 килограма след седмицата на завършване.

Можете да комбинирате зелевата супа с други храни, макар и с планирани дни

The основна рецепта зелевата супа включва 1/2 добре измито зеле, 6 големи лука, 6 белени домата, 2 или 3 големи стръка целина, 2 големи зелени чушки, сол (за предпочитане морска сол), черен пипер и вода за покриване на зеленчуците (приблизително 4 литри).

Сега ще разгледаме подробно, като вземем като източник препоръките на експертите на The Times of India, пример за диета за една седмица, за да можете сами да я спазвате. През това време трябва да опитате вземете няколко купи (около 25 ml) зелева супа на ден.

„Опаковки“ от нарязани плодове, които да се отнесат на пазар в Барселона. (iStock)

На 1 ден можете да консумирате плодове (с изключение на банан) неограничено, на ден 2, неограничено сурови и варени зеленчуци, с изключение на царевица и грах. За ден 3, неограничени зеленчуци и плодове (с изключение на банан), докато за ден 4 до 8 банани заедно с обезмаслено мляко.

Без пости

На 5 ден можете Яж месо, точно между 300 и 500 грама говеждо или птиче месо и до 6 пресни домата. За шестия ден от диетата имаме възможност да ядем неограничено месо заедно със зеленчуци, а за последния ден от диетата имаме неограничен кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци.

Имайте предвид това не се изискват конкретни часове нито на гладно, за да спазвате диетата със зелева супа, с това, което изглежда най-привлекателно, въпреки че всичко това блести не е злато. Зелевата супа е диета, която може да ви осигури бърза загуба на тегло, но не говорим за медицинска или здравословна диета.

В същото време може да се окаже отегчен яжте едно и също нещо през цялото време и добрите краткосрочни резултати могат да бъдат размити, ако не се храним постоянно здравословно или спортуваме.

Основната му цел е да създаде калориен дефицит, което е първата стъпка към отслабването

Диетичният план изисква да се храните 1200 калории и дори по-малко на ден, което не е здравословно. Правенето му по постоянен и лошо контролиран начин може да доведе до здравословни проблеми.