Управлявайте дните си

Наличието на ХОББ може да източи енергията ви. Тези прости промени могат да улеснят дните ви и да запазят вашата сила.

енциклопедия

Научете как да разпознавате и управлявате обостряния на ХОББ.

Опитайте се да имате чист въздух

Дори пасивното пушене може да причини допълнителна вреда. Затова помолете другите хора да не пушат около вас и ако е възможно да се откажат от пушенето изобщо.

Яжте добре

Диетата засяга ХОББ по няколко начина. Храната ви дава енергия да дишате. Вдишването и излизането на белите дробове включва повече работа и изгаря повече калории, когато имате ХОББ.

Съветите за добро хранене с ХОББ включват:

  • Яжте малки ястия и леки закуски, които ви дават енергия, но не ви карат да се чувствате сити. Големите хранения могат да ви затруднят дишането.
  • Пийте вода или други течности през целия ден. 6 до 8 чаши (1,5 до 2 литра) на ден е добра цел. Пиенето на много течности помага за разреждане на слузта, така че е по-лесно да се изчисти.
  • Яжте здравословни протеини като нискомаслено мляко и сирене, яйца, месо, риба и ядки.
  • Яжте здравословни мазнини като зехтин или рапично масло и мек маргарин. Попитайте вашия доставчик колко мазнини да ядете на ден.
  • Намалете сладките закуски като сладкиши, бисквити и сода.
  • Ако е необходимо, намалете храни като фасул, зеле и газирани напитки, ако ви карат да се чувствате сити и да ви накара да изпарите.

Ако трябва да отслабнете:

  • Правете го постепенно.
  • Заменете 3 големи хранения на ден с няколко по-малки хранения. По този начин няма да останете много гладни.
  • Говорете с вашия доставчик за план за упражнения, който ви помага да изгаряте калории.

Ако трябва да напълнеете, намерете начини да добавите калории към храната си:

Тренировка

Говорете с вашия доставчик за белодробна рехабилитация. Това е официална програма, в която специалистите ви учат как да дишате, да спортувате и да живеете добре с ХОББ.

Опитайте се да тренирате поне 15 минути, 3 пъти седмично.

Ако оставате без дъх, намалете интензивността и си починете.

Спрете да тренирате и се обадете на вашия доставчик, ако чувствате:

Спете

Един добър нощен сън може да ви накара да се почувствате по-добре и да останете по-здрави. Но когато имате ХОББ, някои неща затрудняват достатъчно почивка:

  • Може да се събудите задух или кашлица.
  • Някои лекарства за ХОББ затрудняват съня.
  • Може да се наложи да вземете доза от лекарството в полунощ.

Ето няколко безопасни начина за по-добър сън:

Обадете се на вашия доставчик, ако дишането ви е:

  • Всеки път по-трудно
  • По-бързо от преди
  • Плитък и не можете да поемете дълбоко въздух

  • Трябва да се наведете напред, когато седите, за да дишате лесно
  • Използвате мускулите около ребрата си, за да ви помогне да дишате
  • По-често имате главоболие
  • Чувствате се сънливи или объркани
  • Той има треска
  • Кашляте тъмна слуз
  • Изкашляте повече слуз от обикновено
  • Устните, върховете на пръстите ви или кожата около ноктите ви са лилави

Алтернативни имена

ХОББ - ден за ден; Хронична обструктивна болест на дихателните пътища - ден след ден; Хронична обструктивна белодробна болест - ден след ден; Хроничен бронхит - ден за ден; Емфизем - ден за ден; Бронхит - хроничен - ден за ден

Препратки

Ambrosino N, Bertella E. Намеси в начина на живот в превенцията и цялостното управление на ХОББ. Дишай (Шеф). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, CM Hernández-Cardenas, Sigarroa ER. Хронична обструктивна белодробна болест. В: Parrillo JE, Dellinger RP, eds. Медицина за критични грижи. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2019: глава 38.

Уебсайт на Глобална инициатива за хронична обструктивна белодробна болест (GOLD). Глобална стратегия за диагностика, управление и профилактика на хронична обструктивна белодробна болест: доклад за 2020 г. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. Достъп до 22 януари 2020 г.

Хан М.К., Лазар СК. ХОББ: клинична диагностика и лечение. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Учебникът по дихателна медицина на Мъри и Надел. 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 44.

Reilly J. Хронична обструктивна белодробна болест. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 82.

Последна редакция 1/1/2020

Превод и локализация от: DrTango, Inc.