вземете

Абонирайте се за Vitónica

Има много фактори, които могат да определят количеството, което ядем, и порциите играят важна роля, когато се опитваме да намалим калориите, които приемаме ежедневно, за да отслабнете, ето защо днес предлагаме прост трик да яде по-малко: донесете вече сервираните ястия на масата.

Ако не носим цялата храна и напротив, сервираме всяко ястие в кухнята и след това ги отвеждаме на масата, можем лесно да контролираме количеството, което да консумираме и да ядем по-малко, отколкото ако имаме пред себе си голям източник заредени с готова за консумация храна.

Изследване подкрепя този трик, като го проверява донесете вече сервираните ястия на масата може да намали приема на калории с 20%, следователно може да бъде чудесен ресурс за хора с наднормено тегло, които трябва да намалят дневните си калории почти без да го възприемат.

Очевидно простият факт, че виждаме храната, има голяма тежест върху нас и ни насърчава да ядем, така че ако, когато ястието е готово, вече е сервирано, вече няма храна на масата, нищо няма да ни насърчи да продължим да ядем.

Същото е потвърдено обратно в други разследвания, тъй като например, ако поставим източник, пълен с пресни плодове с оглед на всички, консумацията на тези храни се увеличава значително.

Така че, нека използваме тези ресурси, за да Яж по-малко Без да си даваме сметка, те са прости трикове, за да уточним, които могат да ни помогнат да отслабнем с няколко килограма само като ядем необходимото, а не отвъд това.

Сподели За да ядете по-малко: донесете вече сервираните ястия на масата