ФОРУМ: Първите ми седмици с Bon Appйtit Diet

  • От moniquesp (montilla)
  • написа на 01.04.2013 г. 19:51 ч

Здравейте
На диета съм от 3 седмици, първата много добре свалих 1,4 кг., но след това съм загубил само 300 гр. плюс
Случвало ли се е на някого?
Правя 900 ккал, така че не мога да направя по-малко и го правя доста добре, ако пропусна нещо, поправям го на вечеря, е, доста съм разочарован. Имах плановете си да загубя поне 500 гр. седмично и няма как.

отслабнете

ОТГОВОРИ

  • Написано от Fernando_Moline_Royo (Сарагоса), мениджър на общността
    е написал на 04/05/2013 9:00 ч

Благодаря за информацията!

  • Написано от LyzAJ (Alcoy), диетолог Bon Appétit
    написа на 04.04.2013 г. 17:49 ч

Както споменах на Danyreyes, мисля, че е по-добре да преминете към менюто от 1200 kcal, защото когато се правят толкова строги менюта, метаболизмът ви се забавя и може би това се случва с вас. Също така не забравяйте да пиете поне 1,5 литра вода на ден и да спортувате. Сменете менюто и имайте малко търпение, ще видите, че ще отслабнете отново. И ако имате повече въпроси, попитайте ни, когато пожелаете.

За съжаление не всички губят еднакво тегло и е вярно, че понякога диетата не се спазва добре и тя се понижава, а друг път се следва от крака и не се губи много. Ето защо трябва да имате търпение и смелост, защото това, което е вярно, е, че всеки може да отслабне.

  • Написано от LyzAJ (Alcoy), диетолог Bon Appétit
    написа на 04.04.2013 г. 17:48

Вярно е, че има хора, на които им е трудно да отслабнат повече от другите, но не трябва да губите мотивация.

Danyreyes, понякога вярваме, че като ядем по-малко, отслабваме по-добре, но когато ядете много малко, метаболизмът на тялото ви намалява, т.е., ето защо можете да застоявате и да не отслабвате. Когато ми пишехте, аз ви казах да преминете към менюто от 1200 kcal поради тази причина. Все още мисля, че трябва да преминете към менюто от 1200 kcal и с малко търпение отново ще отслабнете.

Benitomedina, това е отношението, което трябва да заемате, бъдете положителни, също така помнете, че когато се спуска бавно, тогава каквото и да слизате, можете да го запазите;)

hcim2011, благодарение на теб, че си позитивен, ще ни кажеш как се справяш.

Nekane41, това е отношението! С правилото се задържат течности и се натрупва тегло и единственото, което можем да направим, е да проявим търпение да пием много вода (1,5-2 л), също така важното е, че дори и подути, ние сме по-добри по обем . Така че просто се чака.

Claudia_vivayo, както казва Nekane41, когато настъпи периодът, е по-добре да го приемете с философия и да знаете, че това е временно. Може би тези дни ще е по-добре за вас да не се претегляте. По този начин не виждате мащаба и се чувствате по-добре.;)

Поздрави на всички:)

  • Написано от hcim2011 (Logroño)
    написа на 03.03.2013 г. 22:37 ч

Клаудия, добре това, което Лиз ми каза, се свежда до това:

„Всеки, който иска да отслабне, вероятно ще премине през период на ниска мотивация, така че не се обезсърчавайте и се възползвайте от предимствата на форума и решимостта на останалите участници да ви мотивират.
Кой е способен никога да не се поддаде на изкушението в режим? Обикновено се храним, защото храната ни доставя удоволствие и затова обмисляме да ядем отново. Хората, които "се поддават", се обвиняват, стават притеснени и ги тласкат да ядат отново, което ги тласка да ядат още повече и по този начин старият порочен кръг се появява отново.

Напротив, трябва да научите, че когато се „поддадете“, това вероятно е защото ви липсва удоволствието да ядете или защото сте спазвали режима твърде стриктно. Това изобщо не е сериозно! В най-лошия случай ще загубите ден или два от загуба на тегло и това ще бъде възстановено в крайна сметка. "

Освен това той малко персонализира диетата ми, тъй като от няколко седмици съм в застой и мисля, че макар да мисля, че не спазвам добре диетата, може би заради подправките или количествата, в допълнение към това на през уикендите, въпреки че се опитвам да се храня според менютата, в края прекарвам в количество или слагам неща, където не трябва. Проблемът ми не е сладкиши, нито сандвичи, нито бърза храна. така че следвам вашите указания, за да видя какво ще се случи тази седмица или две. В наши дни менструацията е на път да спадне. Така че представете си как ходя Аз ще ви кажа.

Поздрави на всички!

  • Написано от Claudia_vivayo
    написа на 03.03.2013 г. 17:54 ч

Преди периода ми предстои експлозия, започвам да се подувам, задържам много течности. Както и да е, вече знам, че това е така, защото ще ме спусне, но виждайки, че тежите повече и дори знаейки, че по-късно това ще изчезне, е трудно да не ви даде спад.
Hcim2011, бих искал да ни кажеш какъв съвет ти е дал Lyz, за да видим дали може да ни помогне.
Благодаря и успех

  • Написано от NEKANE41 (PONTEAREAS)
    написа на 02.04.2013 г. 23:56

За всички немотивирани: теглото се променя много, особено при жените: преди правилото те могат да бъдат увеличени до 3 кг, през периода същото, но те изчезват. Аз съм по-мотивиран от обема, отколкото от теглото. когато дрехите са свободни. това е морален тласък, висок.

  • Написано от hcim2011 (Logroño)
    написа на 02.04.2013 г. 22:16 ч

Е, присъединявам се към вас в застой. Нещо подобно ми се случи. Това е моята 10-та седмица и общо загубих около 5800 кг. И аз се качвам и слизам около 500 грама от две или три седмици. понякога ги вдигам, а понякога ги свалям. Сега се върнах на 5800. Помолих Лиз за съвет и той ме посъветва много много добре, а в същото време също ме насърчи. Благодаря ви публично за това. Така че следвам някои инструкции, които сте ми дали много точно, и ето. Аз ще ти кажа. Не губя сърце, защото не искам да го губя!;)

  • Написано от benitomedina ()
    написа на 02.04.2013 г. 15:55 ч

Здравейте, аз съм бил 5 седмици и съм свалил само 2 килограма, но трябва да призная, че през седмица 5 не съм направил нищо и истината е, че съм загубил 100 грама, въпреки че не се обезсърчавам, защото с други диети и ям по-малко, не отслабнах и сега дори и да е малко, но премахвам, така че не се отказвайте и продължете

  • Написано от danyreyes (Мадрид)
    написа на 01.04.2013 г. 23:21 ч

Здравейте moniquesp, аз съм точно като вас. Започнах преди 9 седмици, първите две загубих 4 килограма и знаех, че са вода, след това отидох на пътуване за почти месец и се върнах, като качих същите 4 килограма, за 2 седмици загубих само 1 килограм и Аз съм буквално отчаян. Започнах с 900 калории и миналата седмица към края на седмицата, по предложения от диетолога на страницата, промених на 1200, но днес се върнах към 900 калории, защото бягам 5 км през ден и всеки ден правя анаеробика и не мога да сляза.
Най-лошото е, че ако не сляза, всеки момент искам да изляза от диетата, защото изобщо не съм мотивиран и усещам, че нямам друг отговор от сайта, освен да реорганизирам типичното меню и да продължа както съм. Не знам колко още мога да търпя това.
Четох чатовете на други участници и очевидно се справят добре, макар и много бавно, бих казал твърде много.
Успех и скоро да започнете да отслабвате и да постигнете целта си.

Достъпът и използването на форума са запазени за участниците в програмата Jean-Michel Cohen. Можете да започнете с програмата Bon Appйtit Diet още сега с изгодна цена.

Грижете се за здравето си, не се наказвайте!

Един прост метод за отслабване, научаване на хранене с понятието удоволствие и хранителна хармония

CСвържете се с диетата Bon Appйtit !

Диетата на Bon Appйtit в медиите. (Вземете отгоре, за да прочетете)

  • Vogue Испания
  • Джаред
  • Светът е такъв
  • Lavanguardia.com
  • Expansiуn.com
  • Страната

„Тъй като вярваме, че можете да отслабнете по забавен и нетравматичен начин, разговаряхме с диетолога Жан-Мишел Коен“

Vogue Испания

„Френският диетолог Жан Мишел Коен не само се превърна в публичен враг номер едно на Пиер Дюкан. "

Джаред

„Жан-Мишел Коен или войната с диетите„ чудо “

„Всеки режим, който изключва храната, е лош“

Lavanguardia.com

„Диетата трябва да дава здраве и щастие за живот“

Expansiуn.com

"Хранителните емоции са изключително важни."