Да бъдеш в зоната означава да постигнеш оптималния хормонален баланс чрез храната, така че тялото да работи с пълен капацитет. Положителните ефекти, които ще получите, са незабавни: През първите три дни ще забележите по-ясен ум. През следващите четири дни енергията ще ви залее, след седем дни ще забележите загуба на тегло и след 30 дни подобрението се забелязва при кръвен тест.

Основите

Диетата Zone е лесен начин да контролирате нивото на безшумно възпаление през целия си живот, като балансирате ниско гликемично натоварване с подходящото количество протеин при всяко хранене и се опитвате да ограничите омега-6 мастните киселини. Zona има по-голям ефект, ако се допълва с адекватни дози рибено масло. Комбинацията от тези две действия е чудесно диетично средство за драстично намаляване на тихото възпаление, обръщане на симптомите на хронично заболяване и възстановяване на здравето.

- Яжте в рамките на час след събуждане.
- Баланс на протеини, въглехидрати и мазнини.
- Опитайте се да ядете пет пъти на ден. Три хранения и две закуски.
- Не оставяйте да минат пет часа, без да ядете храна или закуски, сякаш сте гладни или не.
- Яжте плодове и зеленчуци. Погрижете се за консумацията на хляб и други нишестета.
- Винаги допълвайте диетата с омега3 рибено масло.

Щракнете, за да разгънете таблицата с храни

трябва
Снимка enerZona