Снимките в социалните мрежи, показващи новата му фигура, шокираха милионите му фенове. Дали певицата Адел промени коренно имиджа си. 31-годишният британец носеше нов силует, много по-тънък от обикновено.

адел

Смята се, че е загубил 50 килограма и че за да постигне това, той е направил драстична промяна в навиците след диета, основана на диетата на сиртуин или диетата Sirtfood, в допълнение към физическите упражнения.


Как е диетата

Диетата със сиртуин продължава три седмици и е разделена на две фази или етапи.

Първа фаза

Първата фаза продължава една седмица. Първите три дни трябва да консумирате зелени сокове, приготвени с къдраво зеле, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка, лимонов сок и три чаши зелен чай, приготвени в стил мача, плюс ястие, богато на храни от sirt, добавяйки до 1000 калории на ден.

След това, през останалата част от седмицата приемът ще бъде увеличен до две хранения, богати на sirt храни, за да се осигурят максимум 1500 калории на ден. Те могат да включват постно месо, зехтин, ядки и различни плодове и зеленчуци, както и елда и пълнозърнест хляб. И трябва да консумирате една до три чаши зелен чай, приготвен тип матча, на ден.

Втори етап

Продължава две седмици. Количеството храна може да се увеличи, придавайки преобладаване на sirt. Калориите вече не се броят. Това е етапът на поддръжка.

Какво представляват храните sirt или „sirtfoods“

Sirtfoods са растителни храни, богати на специфични полифеноли, които активират нашите гени на сиртуин. Според Гогинс и Матън в тяхната книга „яденето им активира процес на рециклиране в нашите клетки, който премахва бъркотията и отпадъците, които се натрупват с възрастта и които обикновено причиняват здравословни проблеми“. И продължават: „Сиртуините са главни метаболитни регулатори, които контролират способността ни да изгаряме мазнини и да бъдем здрави“.

15-те най-препоръчителни храни тип sirt:

✔️ Екстра върджин зехтин

✔️ Зелен чай (особено сорта матча)