Най-известната диета през последната година, но има и своите рискове. Не ги пропускайте!

кето

Диетата (от лат. Diaeta и това от гр. Δίαιτα díaita „режим или начин на живот“), диетата или хранителният навик е съставът, честотата и количеството храна, което представлява храненето на живите същества, формиращи навици или хранително поведение.

В случай на човешка храна, диетата показва големи исторически и географски вариации според културни, индивидуални, екологични, икономически, семейни фактори, наличност на храна и други, според wp. Връзката между диетата и здравето е широко проучена от съвременната медицина и са дефинирани голям брой диети, или за да бъдат физически и психически здрави, за да коригират здравословни проблеми или да променят конституционните характеристики. Тези определения включват характеризиране на хранителните вещества, тяхното количество и честота на консумация, както и метаболитни и физически параметри, които съставляват техните обективни цели, като например поддържане или постигане на определено телесно тегло по отношение на височината и физическата конституция ( индекс на телесна маса)

Загубата на няколко килограма бързо е почти невъзможна за някои хора, които искат да отслабнат, особено когато храните, богати на въглехидрати и протеини, трябва да бъдат част от ежедневната им диета. Въпреки това, в нетърпението да искат да покажат завидна фигура, много хора, особено жените, се опитват да разберат каква храна ядат звездите от шоуто, за да им имитират. Вярно е, че многобройни проучвания потвърждават, че кетогенната диета може да ви помогне да отслабнете, но не се препоръчва за всички или да я поддържате в дългосрочен план. Преди да полудеете за кето диета, е удобно да знаете от какво точно се състои, за да я практикувате добре и какви са нейните последици, според larazon и Иван Растик споделят за Periodista Digital.

Тази, която привлече вниманието на мнозина, е тази, последвана от сестрите Кортни и Ким Кардашиян, моделът на Victoria’s Secret Адриана Лима, певицата Олга Таньон и други известни личности, които говориха за чудесата на кето диетата.

Днешният популярен термин за кето диета е адаптирането на кетогенната диета, т.е. кетогенна диета. Името се отнася до факта, че това е модел на храна, чиято цел е създаването на кетонни тела. Ако здравословната диета се състои от балансирано консумиране на голямо разнообразие от храни, приоритизиране на зеленчуци, плодове и бобови растения, изглежда очевидно, че кето диетата крие своите рискове и че не е валидна за всички.

Кетогенната диета или по-известна като кето е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която води до бърза загуба на тегло, въпреки че е донякъде екстремна. Състои се от човек, който консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини, за да предизвика промяна в основния източник на енергия и в метаболитното състояние; тоест ще създаде ситуация с кетоза, подобна на пост, за да се намалят богатите на въглехидрати храни.

Краткосрочните симптоми на кетоза включват запек, главоболие, халитоза, мускулни крампи, диария, обща слабост и кожни обриви. Докато могат да се появят дългосрочни здравословни проблеми като затлъстяване на черния дроб или зачервяване на черния дроб, хипопротеинемия