борите

Борбата със студените ръце не е лесна задача за тези, които страдат от тях. Студът в крайниците може да бъде следствие от лошо кръвообращение, а в някои случаи и от по-сериозни нарушения.

В тази статия предлагаме 7 здравословни храни, които имат стимулиращи и калорични свойства за да ви даде енергия и да повиши телесната ви температура. По този начин ще облекчим студените крака и ръце и ще повишим жизнеността и чувството си за благополучие.

Защо ръцете ми са студени?

Има две основни причини за които често можем да имаме студени ръце, дори ако температурите не са ниски:

  • Лоша циркулация: Ако нямаме добра циркулация, частта от тялото, която страда най-много, са крайниците. Когато външната температура спадне, кръвта се концентрира в органите и намалява в ръцете и краката.
  • Други нарушения: анемия, диабет или хипотиреоидизъм могат да причинят студени крайници. Щитовидната жлеза контролира метаболизма и ако метаболизмът се забави, телесната температура може да стане нерегулирана.

Калорични храни за борба със студените ръце

1. Джинджифил

Джинджифилът е екзотична подправка с пикантен и освежаващ вкус, който има висока калоричност.

Всъщност това е a известно средство за активиране на метаболизма, повишаване на изпотяването и понижаване на температурата. По този начин консумацията на джинджифил ни помага да поддържаме цялото тяло и ръцете си топли.

  • Ядейки джинджифил, ние също насърчаваме доброто храносмилане, намаляваме стомашната киселинност и се борим със задържането на течности.
  • Освен че го консумирате във всякакви рецепти, както сладки, така и солени, можем да използваме джинджифилово масло за масаж на ръцете си.

2. Кайенски пипер

Кайенският пипер е много люта подправка, която може повишаване на телесната температура за кратко време. Освен това е чудесно средство за подобряване на кръвообращението.

  • Ако не сме свикнали да консумираме пикантно, трябва да започнем с щипка лют червен пипер по време на хранене: яхнии, тортили, кремове, печени и др.
  • Постепенно ще увеличаваме количеството, както собственото ни тяло го изисква. По този начин можем да използваме и по-малко сол.

3. Цейлонска канела

Канелата е вкусна подправка, която е много разпространена в сладките рецепти като сладкиши, сладкиши, кифлички и др. Въпреки това, тя може да се добавя и към яхнии и печени.

  • Освен че подобрява храносмилането на тези храни, то също има добродетел за намаляване на нивата на кръвната захар.
  • Канелата подобрява циркулацията, осигурява топлина и стимулира тялото. въпреки това, трябва да се погрижим да изберем сорта Цейлон, който е този, който се откроява със своите лечебни свойства.

Можем да го използваме като подправка или да го приемаме като инфузия или като добавка.

4. Горчица

Преди десетилетия мъжете носеха синапено семе в обувки, за да поддържа краката топло. В днешно време от горчицата се прави един от най-популярните сосове, с който можем да придружаваме всякакви сандвичи, предястия, ястия с месо и ориз.

Горчицата е освен вкусен сос, а лечебна храна, която произвежда много топлина и може да ни помогне да се борим със студени ръце.

  • Можем да го консумираме или да го прилагаме под формата на масло.
  • Синапените лапи се използват за провокиране на местна топлина в случаи на дискомфорт като възпалено гърло.

5. Чесън

Чесънът е лечебна храна, която има основна добродетел за борба със студените ръце: той е известен антикоагулант и насърчава добрата циркулация.

Поради тази причина много хора консумират суров чесън ежедневно, за да избегнат сърдечно-съдови проблеми.

  • Можем да ядем чесън всеки ден по време на хранене. Ако ни е трудно да смелим, можем да опитаме да го втрием върху препечен хляб или да го добавим към зеленчукови сокове, като гаспачо.
  • Ако все пак се чувстваме зле или не можем да понасяме миризмата му, можем да го консумираме под формата на добавка. Има капсули чесън, подходящи за хора, които не понасят добре тази храна.