The Рибена торта Това е много просто ястие и оригинален. За този повод ще го подготвим с хек, риба, която като на всички толкова много да деца като възрастни. Това вкусна рецепта ни представя начин да подготвим риба По различен начин.

лесна

The хек с много месо изискан и добре. Нас допринася много нискокалорични като ниско съдържание в мазнини. Идеално, когато правим някакъв вид Диета за отслабване .

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

Други свързани ястия:

  • Печена сьомга
  • Пилешко къри
  • Свински пържоли
  • Телешко в сос
  • Пилешки фахитас
  • Пилешки шишчета
  • Леща за готвене

ИНГРЕДИЕНТИ РЕЦЕПТИРАТЕ РИБЕН КОРТ

За изпълнява просто е рецепта необходими са само тези съставки:

  • 350 г мерлуза.
  • 250 г тиква.
  • 300 г спанак.
  • 3 яйца.
  • Масло с ниско съдържание на мазнини.
  • Овесена каша.
  • 125 мл течна сметана с ниско съдържание на мазнини.
  • Сол.
  • 1 кутия пържен домат.
  • Млян пипер.
  • Оцет.
  • Мащерка.
  • Екстра върджин зехтин.

КАК ДА СЕ НАПРАВИ РЕЦЕПТА НА РИБЕН КОРТ

За да подготвите това рецепта просто трябва да ги следвате Стъпки:

  • Обелете тиква и се нарязва на зарове.
  • Изрежи хек в медальони и нарязваме спанака.
  • Готвене всяка съставка от разделени в тиган.
  • The хек е запазено върху чиния, така че източване.
  • Намазка от Масло и овес плесени за торта.
  • Поставете в мухъл медальон от хек, някои зарове от тиква и част от нарязаните спанак.
  • В купа разбийте яйца и сметана.
  • Налейте смес за всеки мухъл и въведете в пещ до водната баня 180 ºC в продължение на 20 минути.
  • Извадете от фурната, оставете готино Y. Демолдинг.
  • Добавете поток от оцет, смлян пипер, мащерка Y. масло от маслини до пържен домат.
  • Разбъркайте всичко добре и соте на торта на риба и зеленчуци. Готово за ядене.